URstyle

5 Manfaat Buah Ciplukan, Tanaman Liar yang Kini Banyak Dicari

Itha Prabandhani, Kamis, 24 Juni 2021 09.40 | Waktu baca 3 menit
WhatsApp ShareFacebook ShareTwitter ShareLinkedin Share
5 Manfaat Buah Ciplukan, Tanaman Liar yang Kini Banyak Dicari
Image: Buah ciplukan. (Freepik/sainam_poploy)

Jakarta - Urbanreaders pernah nggak sih makan buah ciplukan atau yang dalam bahasa Inggris disebut dengan ground cherry? Kalau masa kecil kamu sering main di sawah atau ladang, mungkin kamu pernah menemukan bahkan memakan buah mungil ini.

Ciplukan bisa dibilang cukup dikenal di Jawa. Di daerah lain, buah ini punya sebutan berbeda. Misalnya, di Sunda, orang menyebutnya cecenet. Di Madura, buah ini dinamai nyornyoran, di Bali dikenal dengan keceplokan, lalu di Sumatera, disebut dengan dedes atau leletep, dan orang Minahasa menyebutnya dengan leletokan.

Buah ini masih satu keluarga dengan tomat, loh. Rasanya manis dengan sedikit sentuhan asam, dan memiliki tekstur yang kasar di dalam buahnya. Meski ciplukan termasuk tanaman liar, buahnya banyak dicari karena segudang manfaatnya buat kesehatan. Bahkan, buah ini bisa menembus harga Rp500 ribu per kilo, loh.

Penasaran apa saja manfaatnya? Yuk, simak ulasan yang dilansir dari Health Benefit berikut ini.

1. Menjaga Daya Tahan Tubuh

1624500428-imunitas---freepik-wayhomestudio.jpgSumber: Daya tahan tubuh. (Freepik/wayhomestudio)

Ciplukan kaya dengan kandungan vitamin C dan antioksidan yang akan menangkal radikal bebas dalam tubuh kamu. Selain itu, kandungan vitamin A yang terdapat di dalamnya akan membantu tubuh melawan infeksi dengan meningkatkan aktivitas sel-sel darah putih.

2. Menjaga Berat Badan Ideal

1598320486-berat-badan.jpgSumber: Menimbang berat badan (Freepik)

Kamu nggak perlu merasa khawatir dengan berat badan karena mengonsumsi buah ini. Ciplukan yang kaya dengan serat dan rendah kalori, akan membuatmu merasa kenyang lebih lama. Karena itu, buah ini menjadi salah satu buah yang direkomendasikan untuk menu diet.

3. Meningkatkan Kesehatan Mata

1610711251-ilustrasi-kesehatan-mata.jpgSumber: Ilustrasi kesehatan mata. (Freepik/nomadsoul1)

Karena kaya dengan kandungan vitamin A, buah ciplukan bisa kamu konsumsi untuk memperbaiki kesehatan mata kamu. Kalau kamu sering mengalami mata lelah, pandangan kabur, dan kurang jelas melihat di malam hari, tambahlah asupan vitamin A harianmu dengan buah ciplukan.

4. Meredakan Flu

1598847049-flu.jpgSumber: Ilustrasi flu. (Freepik)

Flu dan batuk adalah gejala yang umum terjadi saat sistem imun dalam tubuh kamu mulai melemah terhadap virus. Salah satu cara alami untuk menanganinya adalah dengan konsumsi vitamin C. Mengonsumsi buah ciplukan akan membantu meningkatkan kekebalan tubuh sekaligus membuat tubuh kamu lebih cepat sembuh.

5. Mencegah Osteoporosis

1624500436-osteoporosis---freepik-seniv-petro.jpgSumber: Osteoporosis. (Freepik/senivpetro)

Osteoporosis dapat terjadi salah satunya karena kurangnya asupan vitamin C. Saat kekurangan vitamin C, tubuh tidak mampu melawan radikal bebas. Salah satu efek negatif dari radikal bebas adalah berkurangnya kepadatan tulang. Konsumsi buah ciplukan akan membantu memberi asupan vitamin C yang membuat tulangmu tetap sehat.

Namun demikian, di balik segudang manfaatnya buat kesehatan, konsumsi buah ciplukan secara berlebihan juga memiliki efek samping, guys. Reaksi yang bisa muncul adalah keracunan dan alergi.

Untuk mencegahnya, sebaiknya kamu makan buah ciplukan yang sudah matang. Selain itu, jika kamu merasakan adanya reaksi alergi pada tubuhmu setelah mengonsumsinya, segera temui dokter, ya?

 

Komentar
paper plane

Berita Terkait
    Berita Terkait