7 Manfaat Buah Kelengkeng untuk Kesehatan

Jakarta - Tak hanya manis dan menyegarkan, buah kelengkeng ternyata memiliki banyak manfaat buat kesehatan loh, guys. Buah berbentuk bulat kecil yang juga biasa disebut longan ini, banyak ditemukan di negara-negara Asia seperti Thailand, Vietnam, Taiwan, China, dan tentunya di Indonesia.

Salah satu buah tropis ini mengandung antioksidan tinggi, antiinflamasi, bahkan ampuh membantu tubuh kamu melawan virus. Buah ini juga mengandung vitamin C, serat, kalsium, magnesium, dan potasium. Dilansir dari Boldsky, berikut beberapa manfaat buah kelengkeng buat kesehatan. Yuk, simak ulasan selengkapnya, guys.

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Sumber: daya tahan tubuh (Freepik)

Daya tahan tubuh yang prima sangat dibutuhkan di masa serangan berbagai virus seperti saat ini. Dengan mengonsumsi buah kelengkeng, tubuh akan mendapatkan asupan vitamin C dan antioksidan yang sangat berpengaruh pada pembentukan imun tubuh.

2. Menjauhkan Diri dari Penyakit Kronis

Sumber: Ilustrasi penderita kanker usus. (Freepik)

Kadar radikal bebas dalam tubuh akan merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit kronis, termasuk kanker. Kelengkeng yang kaya akan antioksidan akan membantu melawan radikal bebas dalam tubuh kamu dan menghindarkan sel-sel tubuh dari kerusakan.

3. Melancarkan Pencernaan

Sumber: Masalah pencernaan (Freepik)

Buah kelengkeng juga kaya akan serat yang sangat dibutuhkan tubuh dalam proses pencernaan. Buah ini juga akan menambah jumlah bakteri baik dalam usus, yang akan menjaga sistem pencernaan kamu tetap sehat. Serat yang didapatkan dari buah ini juga akan menjauhkanmu dari gangguan lambung seperti diare, konstipasi, dan kembung.

4. Mengatasi Insomnia

Sumber: Ilustrasi insomnia. (Freepik)

Dalam pengobatan tradisional masyarakat Tiongkok, buah kelengkeng telah lama digunakan sebagai bahan alami untuk mengatasi masalah gangguan tidur atau insomnia. Bahkan, dalam sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Current Neuropharmacology, buah kelengkeng terbukti meningkatkan kualitas tidur dan membuat durasi tidur lebih lama.

5. Meningkatkan Libido

Sumber: Ilustrasi libido meningkat (Freepik)

Selain mengatasi masalah tidur, buah kelengkeng ternyata juga bisa membuat libido kamu meningkat loh, guys. Pasalnya, buah kelengkeng termasuk dalam salah satu makanan afrodisiak, yang akan membuat gairah seksual kamu meningkat.

6. Menurunkan Tekanan Darah

Sumber: Ilustrasi hipertensi. (Freepik)

Kandungan potasium dalam buah kelengkeng akan membantu kamu yang memiliki masalah dengan tekanan darah. Potasium akan berperan mengurangi tekanan dalam pembuluh darah, sehingga akan membantu menurunkan tekanan darah.

7. Membuat Kulit Lebih Sehat

Sumber: kesehatan kulit (Freepik)

Buah kelengkeng yang kaya akan antioksidan dan vitamin C, sangat penting untuk membantu proses pembentukan kolagen dalam kulit. Seperti diketahui, kolagen berperan penting untuk membuat kulit lebih kenyal dan sehat, sehingga kamu akan tampak awet muda.