7 Tanda Mentalmu Sedang Tidak Baik-baik Saja

Jakarta - Gangguan kesehatan mental dapat menyerang siapa saja, baik yang muda maupun yang sudah tua. Meski dari luar tampak baik-baik saja, bisa jadi seseorang sebenarnya tengah berjuang dengan gangguan tersebut.

Malahan, seringkali orang yang mengalami gangguan kesehatan mental tak menyadari mereka mengidap gangguan tersebut. Untuk mengantisipasinya, kamu harus tahu apa saja tand-tanda yang menunjukkan mentalmu sedang tidak baik-baik saja. Simak penjelasan di bawah ini!

1. Jadi lebih sensitif

Ada masalah sedikit, marah. Ada yang bikin sedih sedikit, nangis. Bila perasaan sedih atau marah, merasa tak memiliki harapan, bahkan cenderung mengucilkan diri selama lebih dari 2 minggu melanda dirimu, waspadalah. Marah dan nangis yang terlalu sering bisa jadi tanda bahwa kamu itu lelah mental, bukan baperan.

2. Kehilangan motivasi

Bangun tidur di pagi hari sama susahnya kayak mendaki gunung tinggi. Kamu merasa bergantinya hari malah makin bikin lelah. Rasanya ingin sekali setiap hari cepat berakhir. Bahkan hal-hal rutin sepele seperti mandi dan makan pun terasa sangat berat dilakukan. Sekilas mungkin hanya terlihat seperti rasa malas biasa yang datang sesekali. Tapi jika perasaan ini terus-menerus hinggap, artinya mentalmu sedang tidak baik.

3. Susah konsentrasi

Sulit konsentrasi dapat menjadi penanda terganggunya kesehatan mental. Apalagi bila kamu kesulitan untuk tenang dan memfokuskan pikiran untuk hal-hal penting. Tugas dan rutinitas sehari-hari jadi tampak menakutkan karena sulit untuk diselesaikan.

4. Takut melakukan kontak sosial

Bertemu dengan orang atau bahkan keluar rumah membuatmu takut? Merasa menjadi cemas berlebih harus berkomunikasi dengan orang lain? Atau lelah luar biasa setelah bersosialisasi? Menarik diri dari lingkungan sosial sering disebut-sebut sebagai gejala awal gangguan mental. Carilah pertolongan karena ini menandakan kesehatan mental yang bermasalah.