Moms, Ini 4 Tips Tingkatkan Mood untuk Hindari Bad Day

Jakarta - Siapa sih yang nggak pernah mengalami bad day? Semua orang kayaknya pernah ya bad day tidak peduli usia berapa pun dan dari latar belakang apa pun. Termasuk seorang ibu.

Meski ada pepatah yang bilang 'Kasih sayang ibu sepanjang masa', tapi bukan berarti dalam kesehariannya ibu selalu sabar dan nggak pernah emosi ya. Pasti ada momen saat ibu sedang emosi, salah satunya ketika sedang mengajari anak.

Padahal di masa tumbuh kembang anak, semua anak akan belajar kemampuan sosial dan emosional dari ibunya. Keberhasilan parenting dan pendidikan karakter seorang anak dimulai dari ibu yang bahagia. Lantas, apa yang terjadi bila ibu sedang dalam kondisi tidak bahagia? Tentu anak akan mencontoh karakter yang keluar di momen tersebut ya.

Maka dari itu penting bagi seorang ibu untuk merasa bahagia, karena dia dapat menjalankan perannya dengan emosi yang stabil. Kebahagiaan yang dirasakan seorang ibu dapat memberikan energi positif untuk keluarganya dan lingkungan di sekitarnya.  

Menurut Coach Pris, CEO Stress Management Indonesia, ketika seorang Ibu bahagia, dia akan dapat menerima kondisi anaknya dan berusaha untuk mengoptimalkan potensinya. Maka dari itu penting buat para Moms untuk menjaga mood tetap bahagia ya. Bagaimana caranya? Simak 4 tipsnya di bawah ini!

1. Tidur yang Nyenyak

Sumber: Ilustrasi - Orang sedang terlelap tidur. (Freepik)

Berasa nggak sih ketika kurang tidur kita jadi lebih emosian? Yap, saat kita kurang tidur, akan lebih sulit untuk mengendalikan emosi sehingga kita cenderung bereaksi daripada menanggapi situasi dengan tepat. Plus, insomnia kronis memunculkan segala macam masalah kesehatan dan otak. Mungkin para Moms tidak mendapatkan waktu tidur yang banyak, tapi dengan waktu yang ada bisa meningkatkan kualitas tidur meski hanya tidur beberapa jam.

2. Meditasi

Sumber: Meditasi latihan pernapasan (Foto: Pexels)

Meditasi adalah cara yang bagus untuk bersantai dan memulihkan tenaga. Mengambil waktu istirahat, bahkan hanya beberapa menit, untuk berkonsentrasi pada pernapasan sambil mengesampingkan kekhawatiran dapat membantu Moms untuk fokus pada hal-hal penting dalam hidup terutama sang buah hati. Lebih lanjut, Moms juga bisa mengikuti program Meditasi Menguasai Pikiran dari Stress Management Indonesia. 

3. Bikin One Page Miracle

Sumber: Ilustrasi mencatat. (Freepik/rawpixel.com)

Dengan menentukan dan menuliskan apa yang penting di atas kertas, dapat membuat kamu lebih fokus pada tujuan loh. Hal tersebut bisa membantu kamu untuk lebih mudah mencapai parenting goals. Dengan kegiatan menulis tersebut, Moms juga dapat meningkatkan kepercayaan diri, mengurangi kecemasan, dan pastinya merasa lebih bahagia.

4. Kenali Jenis Otak Moms dan Buah Hati

Sumber: Ilustrasi orang tua bersama anak-anak. (Freepik/pressfoto)

Setiap orang punya kondisi otak berbeda. Nah, dengan mengetahui tipe otak kamu sendiri serta buah hati dapat membantu lebih mengenal diri sendiri dan buah hati sehingga bisa menjadi lebih percaya diri. Kamu sebagai orang tua bisa mencoba BASIC Brain Discovery dari Stress Management Indonesia untuk mengetahui tipe otak Moms serta buah hati yang mencerminkan potensi diri. 

Itu dia 4 tips untuk meningkatkan mood agar terhindar dari bad day, Guys. Dengan informasi di atas, semoga hari-harimu selalu good day ya!