Biar Lebih Bahagia, Yuk! Latih Kesabaran dengan 7 Cara Ini

Jakarta - Katanya, ada dua hal yang paling sulit untuk dilakukan yaitu bersabar dan ikhlas. Apalagi ketika menghadapi situasi yang membuat diri kita merasa tidak nyaman. Secara naluri, rasa kecewa akan muncul bahkan kemarahan akan tersulut.

Biasanya, ada beberapa hal yang membuat diri kita menjadi tidak sabaran. Misalnya, harus menunggu, kebiasaan untuk mendapatkan segala sesuatu dengan cepat dan instan, dan ingin sesuatu terjadi dengan segera.

Perasaan tidak sabar akan membuat hati merasa tidak tenang, gelisah, kecewa, bahkan marah. Emosi-emosi semacam ini akan menguras banyak tenaga loh, guys. Secara psikologis, membiarkan diri dalam emosi negatif terlalu lama akan berdampak bagi kesehatan fisik maupun mental kamu.

Nah, biar hatimu lebih bahagia dan nggak dipenuhi dengan emosi-emosi negatif, yuk latih kesabaran dengan cara berikut ini, guys.

1. Ubah Cara Pandang

Ketika menghadapi situasi yang tidak sesuai dengan ekspektasi kita, cobalah untuk mengubah pola pikir dan cara pandang kita terhadap peristiwa itu. Misalnya, daripada berpikir “Orang ini tidak bisa bekerja secara profesional,” ubahlah menjadi “Orang ini masih belajar untuk mengerjakan pekerjaannya dengan efektif.” Dengan cara pandang ini, kamu akan punya permakluman yang berbeda dan akan memberi kesempatan orang lain untuk berkembang.

2. Mengalihkan Fokus

Daripada berdiam diri dan menggerutu, cobalah untuk mengalihkan fokus perhatianmu pada hal lain. Misalnya, sembari menunggu, kamu bisa melakukan hal lain yang akan membantumu menggunakan waktu tunggumu dengan lebih produktif. Kamu bisa menunggu antrian di Bank sambil membaca berita atau membalas e-mail penting.

3. Lihat dari Berbagai Sisi

Cobalah untuk melihat situasi yang ada dari berbagai sisi. Ketika kamu tak kunjung dilayani di restoran, mungkin restoran sedang kekurangan staff yang bekerja dan kewalahan dengan banyaknya pengunjung. Dengan menempatkan diri pada posisi orang lain, kamu biasanya akan lebih mudah memahami dan menerima situasinya.

4. Tetap Bersyukur

Usahakan untuk selalu berpikir positif dan tetap bersyukur dengan apa saja yang kamu hadapi saat ini. Karena, selalu ada kemungkinan bahwa situasi terjadi jauh lebih buruk daripada yang ada saat ini. Dalam hal ini, pakailah ungkapan dari para orang tua yang selalu merasa “masih untung” dalam berbagai situasi.

5. Ikhlas

Belajarlah untuk mengikhlaskan hal-hal yang tidak bisa kamu kendalikan, seperti perilaku orang lain, apa yang ada dalam pikiran dan perasaan mereka, cuaca, dan waktu. Berfokuslah pada hal yang bisa kamu kendalikan seperti tindakan, ucapan, dan caramu merespons lingkungan sekitar. Misalnya, hujan yang tak kunjung berhenti membuat jalanan macet. Tidak ada hal yang bisa kamu lakukan selain menunggu.

6. Percaya Ada Blessing in Disguise

Kata orang bijak, selalu ada hikmah dari segala peristiwa. Meskipun saat ini kamu belum bisa melihat hikmahnya, yakinlah bahwa segala yang terjadi di dunia ini ada tujuannya. Bahkan untuk hal-hal yang kecil dan sepele. Setidaknya, anggaplah peristiwa itu sebagai sarana buat kamu bisa menjadi pribadi yang lebih matang.

7. Bersabar Adalah Menghormati Orang Lain

Bersabar adalah salah satu bentuk menghormati orang lain loh, guys. Dengan menahan emosi dan tetap bersikap tenang, kamu akan terhindar dari sikap-sikap yang buruk seperti menyinggung, menyakiti, atau merendahkan orang lain.