Catat! Ini 4 Langkah Sederhana Atasi Demam Panggung
Jakarta - Demam panggung pasti pernah dialami banyak orang yang akan tampil di hadapan banyak audiens, termasuk seorang pembawa acara berpengalaman sekalipun. Kamu merasa gugup, berkeringat dingin, dan berdebar kencang saat akan tampil di hadapan banyak orang.
Semua itu tanda-tanda yang umum dialami orang yang mengalami demam panggung. Jadi kamu nggak perlu khawatir hanya kamu sendiri yang merasakan demam panggung. Kabar baiknya, demam panggung bisa diatasi kok.
Bagaimana cara mengatasi demam panggung? Berikut 4 langkah sederhana mengatasi demam panggung yang sudah Urbanasia rangkum untukmu.
1. Tarik Napas
Sumber: Tarik napas dalam (Freepik/our-team)
Ketika gugup, maka kamu akan merasa napasmu pendek dan cepat. Bila ini tidak ditangani, itu akan membuatmu kehilangan keseimbangan di atas panggung. Jadi beberapa menit sebelum naik ke atas panggung, ambil napas dalam-dalam yang lambat. Dengan demikian, saat kamu naik ke panggung, pernapasanmu sudah rileks sehingga kamu juga ikut rileks.
2. Ubah Pemikiran Negatif jadi Positif
Sumber: Bangun tekad kamu dengan self-talk yang positif. (freepik/rawpixel.com)
Individu yang merasakan demam panggung biasanya karena mereka merasa akan gagal atau tampil tidak sesuai ekspektasi. Maka dari itu, sebelumnya pikiran mereka cenderung berbau hal-hal negatif. Untuk mengatasi demam panggung, ubah pikiran negatif itu jadi pikiran positif.
3. Sering Berlatih
Sumber: Ilustrasi berlatih bicara. (Freepik/cookie_studio)
Supaya penampilan kamu hasilnya bagus di atas panggung, jangan lupa untuk terus berlatih. Berlatihlah pengucapan, intonasi, sampai gestur tubuh, dan jangan lupa berlatih sampai kamu menguasai materi yang akan kamu bawakan.
4. Datang Lebih Awal
Sumber: Ilustrasi mengatasi demam panggung. (Freepik/jiboom)
Salah satu langkah untuk membantu mengatasi demam panggung adalah datang lebih awal ke tempat pertemuan diadakan. Dengan datang lebih cepat, kamu jadi bisa beradaptasi dengan panggung. Kalau kamu sampai terlambat datang, yang ada malah kamu akan merasa lebih cemas.
Itu dia 4 langkah sederhana mengatasi demam panggung, Urbanreaders. Semoga informasinya bermanfaat untukmu!