4 Cara Meningkatkan Kesadaran Diri yang Bisa Kamu Lakukan
Jakarta - Guys, kalian pernah dengar istilah self awareness atau kesadaran diri nggak? Lalu bagaimana cara meningkatkan kesadaran diri? Yuk, simak pembahasannya di bawah ini!
Melansir BetterUp, kesadaran diri (self awareness) menurut psikolog Shelley Duval dan Robert Wicklund adalah kemampuan untuk fokus pada diri sendiri.
Apabila seseorang sudah punya kesadaran diri, maka orang tersebut dapat mengevaluasi diri sendiri secara objektif, mengelola emosi, menyelaraskan perilaku dengan nilai-nilai diri, dan memahami dengan benar bagaimana orang lain memandang diri kamu.
Sederhananya, mereka yang sangat sadar diri dapat menafsirkan tindakan, perasaan, dan pikiran mereka secara objektif.
Baca Juga: 6 Cara Meningkatkan Self Esteem
Lantas, bagaimana cara meningkatkan kesadaran diri (self awareness)? Simak cara-caranya di bawah ini!
1. Berpikiran Terbuka
Sumber: Ilustrasi open minded. (Freepik/andranik-h90)
Salah satu cara untuk meningkatkan kesadaran diri adalah dengan berpikiran terbuka ketika menerima kritik dan saran. Pilihlah kritik dan saran yang sifatnya membangun kamu, sementara kritik saran yang hanya men-judge lebih baik diabaikan saja. Dengan menerima kritik dan saran dengan kepala dingin, maka nantinya kamu jadi lebih menyesuaikan diri dengan emosi orang lain.
2. Tanya ke Orang Lain
Sumber: Ilustrasi curhat. (Freepik)
Cara lain untuk meningkatkan kesadaran diri adalah dengan bertanya pada teman terdekatmu atau orang yang kamu percaya. Kamu bisa minta umpan balik pada mereka untuk menggambarkanmu. Dari gambaran jujur mereka, maka kamu akan terhindar dari bias dan jadi lebih bisa melihat dirimu secara objektif.
3. Meditasi
Seperti sudah diketahui, meditasi adalah cara baik untuk meningkatkan kesadaran diri. Itu karena ketika meditasi, pada dasarnya kita mengasah kesadaran dan pemahaman secara mendalam. Maka dari itu, kesadaran diri juga akan semakin bagus kalau kamu rutin bermeditasi.
4. Lakukan Refleksi Diri Setiap Hari
Sumber: Ilustrasi refleksi diri. (Freepik/peoplecreations)
Untuk memiliki kesadaran diri, kamu harus melakukan refleksi diri. Kamu perlu menyisihkan waktu sejenak untuk refleksi diri dan mengecek apa saja yang telah kita lakukan. Kalau sudah, kamu jadi tahu apa yang kurang dan dapat mencari solusi untuk memperbaiki kekurangan itu. Rutin melakukan praktik ini dapat membantu kemampuanmu meningkat.
Itu dia beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan kesadaran diri (self awareness). Semoga informasinya bermanfaat untukmu!