Cara Mengatasi Kesemutan di Kaki dan Tangan, Dijamin Ampuh!

Jakarta - Kesemutan baik di tangan maupun kaki seringkali mengganggu aktivitas. Tapi kamu nggak usah khawatir, Urbanasia akan membagikan tips mengatasi kesemutan di kaki dan tangan.

Kaki dan tangan yang mengalami kesemutan biasanya akan terasa seperti dikerubungi oleh semut dan mati rasa. Alhasil akan susah untuk menggerakan tangan dan kaki karena akan terasa sedikit geli dan sakit.

Ternyata, kesemutan dapat terjadi dalam jangka panjang maupun pendek loh. Jika kesemutan yang kamu rasakan cepat mereda, hal itu bisa terjadi karena adanya tekanan pada kaki atau tangan seperti saat duduk melipat terlalu lama, bahkan. Namun, jika kesemutan berlangsung dalam lama, kemungkinan kamu mengidap penyakit seperti diabetes. 

Mengatasi Kesemutan di Kaki

Merupakan hal yang wajar, jika seseorang merasakan kesemutan. Namun terkadang kesemutan tidak kunjung usai. Oleh karena itu, ada beberapa cara menghilangkan kesemutan pada kaki, antar lain:

1. Hindari duduk terlalu lama

Ketika duduk terlalu lama dan tiba-tiba merasa kesemutan, maka berdirilah. Tekanan yang terjadi terlalu lama dapat menyebabkan aliran darah terhenti atau melambat. 

Walau tidak mudah karena rasanya yang sedikit sakit dan geli, tekanan pada saraf akan kembali normal serta oksigen dapat masuk dan melancarkan aliran darah ketika berdiri.

2. Gerakkan jari kaki

Cara menghilangkan kesemutan selanjutnya adalah dengan menggerakan jari-jari yang ada pada kaki. Jari akan merangsang saraf lain agar darah mengalir sedikit lebih cepat serta meningkatkan sirkulasi yang secara perlahan akan menghilangkan kesemutan pada kaki.

3. Kompres air dingin atau hangat

Ketika merasa kesemutan tak kunjung sembuh, kompres kakimu dengan air dingin dan hangat secara bergantian. Kaki yang kesemutan juga bisa disebabkan karena adanya peradangan. Oleh karena itu, diharapkan setelah mengompres, kesemutan akan cepat mereda.

Cara Mengatasi Kesemutan di Tangan

Bukan hanya pada kaki, kesemutan pada tangan juga bisa diatasi dengan cara berikut ini:

1. Buka dan tutup tangan

Cara pertama untuk menghilangkan kesemutan yaitu dengan membuka lalu menutup tangan atau membuka serta mengepal tangan. Hal ini dapat dilakukan berulang kali agar aliran darah serta sirkulasi di tanganmu dapat berjalan dengan cepat.

2. Penggunaan Bidai

Untuk menghilangkan kesemutan pada tangan, kamu dapat menggunakan bidai. Bidai sendiri merupakan alat pertolongan pertama pada P3K yang bisa dimanfaatkan untuk meluruskan tangan dan melancarkan peredaran darah, apalagi jika kesemutan terjadi karena tangan yang dijadikan sebagai bantal saat tidur.

3. Kompres air dingin atau hangat

Sama seperti kaki, tangan pun dapat merasakan kesemutan karena terjadinya peradangan. Jika tidak kunjung usai, maka lakukan lah pengompresan secara berulang sampai kesemutan mereda.

4. Gerakkan kepala

Cara terakhir untuk menghilangkan kesemutan pada tangan yaitu menggerakan kepala dari sisi ke sisi. Hal tersebut dipercaya dapat meredakan tekanan pada syaraf leher, serta mengalirkan darah sampai ke jari-jari tangan yang sedang merasakan kesemutan.

Begitulah berbagai cara untuk menghilangkan kesemutan. Jangan lupa diterapkan ketika kesemutan ya!