URtainment

Ini Loh 4 Penyebab Berat Badan Naik Saat Puasa

Itha Prabandhani, Sabtu, 9 Mei 2020 19.00 | Waktu baca 2 menit
WhatsApp ShareFacebook ShareTwitter ShareLinkedin Share
Ini Loh 4 Penyebab Berat Badan Naik Saat Puasa
Image: istimewa

Jakarta - Sembari beribadah, banyak juga yang menjalankan puasa sekaligus untuk mengurangi berat badan. Tapi, boro-boro jarum timbangan geser ke kiri, berat badan kok malah makin bertambah?

Ternyata, ada beberapa kebiasaan yang malah bikin berat badan kamu naik meskipun berpuasa penuh, guys. Penasaran apa saja? Yuk, disimak, guys!


1. “Balas Dendam “ Saat Berbuka

1589021872-makan-banyak.jpg

Setelah menahan lapar dan haus seharian, kamu langsung kalap saat berbuka dan menyantap sebanyak-banyaknya makanan dan minuman. Selain nggak baik untuk kesehatan, makan berlebihan juga nggak mendukung program penurunan berat badan kamu, guys.


2. Kurang Aktif

1589021893-kurang-aktif.jpg

Karena nggak punya banyak energi dan sedang berpuasa, kamu mendadak jadi kaum rebahan dan mager tiap hari. Padahal, meskipun berpuasa kamu tetap disarankan untuk selalu aktif dan energik loh, guys. Kamu bisa mulai dari kegiatan yang sederhana seperti merapikan kamar, memandikan binatang peliharaan atau mencuci kendaraan kamu.


3. Berhenti Berolahraga

1589021909-berhenti-olga.jpg

Kalau sebelumnya kamu rajin berolahraga, tubuh akan terbiasa dengan ritme tersebut. Namun, saat kamu menghentikan kebiasaan berolahraga, otot kamu akan mengendur lagi. Selain itu, proses pembakaran lemak juga jadi terhambat karena kurangnya aktivitas yang membakar lemak.


4. Makan Malam Sebelum Tidur

1589021925-makan-sebelum-tidur.jpg

Idealnya, kamu tetap makan malam kira-kira 2 atau 3 jam sebelum tidur malam. Jadi, sesudah berbuka puasa, kalau perut kamu belum nyaman untuk makan berat, kamu bisa menundanya hingga sesudah tarawih. Tapi, kalau kamu makan malam menjelang tidur, lambung tidak akan punya waktu yang cukup untuk mencerna makanan. Akibatnya, lemak-lemak jadi menumpuk deh di perut kamu.

 

--

Komentar
paper plane

Berita Terkait
    Berita Terkait