Jadwal Aturan Minum Air Putih Selama Bulan Puasa

Jakarta - Umat muslim di Indonesia kini tengah menjalankan ibadah puasa. Selama berpuasa tentu saja kita dilarang untuk makan dan minum.

Nah sepanjang waktu berbuka sampai waktu sahur kita disarankan untuk minum banyak air putih agar cairan tubuh selama berpuasa tetap terpenuhi. Idealnya, kita disarankan minum 8 gelas per harinya.

Sayangnya, saat puasa kebanyakan orang baru minum banyak air di detik-detik terakhir sebelum imsak. Alhasil, selain merasa kembung, mereka juga jadi bulak-balik buang air kecil di pagi hari.

Padahal kamu bisa loh tetap mencukupi kebutuhan 8 gelas air dalam tubuh tanpa perlu rajin buang air kecil pagi-pagi. Caranya ya dengan menjadwalkan waktu minum kamu.

Berikut jadwal minum air yang tepat selama bulan puasa:

- 1 gelas setelah bangun sahur

- 1 gelas sebelum makan sahur

- 1 gelas setelah makan sahur

- 1 gelas saat azan maghrib

- 1 gelas sebelum makan buka puasa

- 1 gelas setelah makan buka puasa

- 1 gelas setelah salat tarawih

- 1 gelas sebelum tidur

Nah, itu dia jadwal minum yang baik untuk memenuhi kebutuhan ideal 8 gelas sehari di bulan Ramadan.

Dengan jadwal tadi, kamu jadi nggak akan merasa terbebani harus minum langsung banyak air saat berbuka atau sebelum imsak. Dan akhirnya kamu juga jadi nggak sering buang air kecil juga kan.