Jaga Daya Tahan Tubuh, Ini 7 Cara Relaksasi di Rumah

Jakarta - Masa pandemi belum juga berakhir. Saat ini mungkin kamu sudah mulai terbiasa dengan rutinitas di rumah untuk bekerja, bersosialisasi, sekaligus merawat diri. 

Meski terbiasa, tidak berarti bahwa kamu bebas dari stress akibat perubahan kebiasaan ini. Karena itu, demi menjaga kesehatan fisik dan mental kamu, sempatkan untuk melakukan relaksasi di sela-sela kesibukanmu di rumah. 

Pikiran dan kondisi fisik yang rileks juga akan membantu kamu menjaga daya tahan tubuh loh, guys. Karena itu, yuk coba lakukan hal-hal ini di rumah.

Me-Day

Tambah waktu me-time kamu menjadi seharian penuh. Pilihlah waktu 1 hari dalam seminggu untuk melakukan semua hal yang  kamu inginkan dan kamu sukai. 

Sepanjang hari ini, lupakan semua beban, pekerjaan, dan masalah kamu. Fokuskan pada hal aktivitas me-day kamu dan nikmati setiap detiknya.

Kembali ke Masa Kecil

Ingatlah lagi masa kecilmu yang menyenangkan dan lakukan kembali hal-hal yang bikin kamu senang semasa kecil. Misalnya, kamu paling senang bermain boneka, kamu bisa lakukan hal yang kurang lebih sama, misalnya bermain game.

Kalau kamu paling senang menggambar, kamu bisa coba untuk melukis. Kenangan masa kecil yang menyenangkan akan membuat mood kamu seketika meningkat.

Totok Wajah

Totok wajah dan pemijatan di area wajah terbukti dapat meredakan stress dan membuat kamu merasa rileks. Karena saat ini kamu tidak bisa pergi ke salon, cobalah melakukan totok wajah sendiri di rumah. 

Gunakan face oil untuk melancarkan aliran darah di wajah dan kepala. Lengkapi dengan penggunaan masker wajah yang memberi efek menenangkan.

Tidur Sepuasnya

Recharge energi kamu dengan tidur yang berkualitas. Ambil waktu liburmu untuk beristirahat dengan maksimal. Jauhkan gawai dan semua gangguan yang dapat membuat tidurmu kurang nyaman.

Menikmati Alam

Salah satu cara untuk merasa rileks adalah dengan kembali dekat dengan alam. Sempatkan waktu untuk untuk menikmati udara pagi atau sore hari dan bersantai di luar rumah. 

Suasana alam akan membuatmu tenang dan memberi rasa lega dari stress akibat rutinitas harianmu.

Prioritaskan Diri Sendiri

Sekali waktu, fokuskan hidup pada dirimu sendiri dan kesampingkan hal-hal lain. Memprioritaskan diri sendiri bukanlah tindakan egois, namun sebagai bentuk merawat kesehatan mental kamu. 

Biarkan orang lain mengurus diri mereka sendiri dan lepaskan dirimu dari rasa bersalah karena tidak mempedulikan orang lain.

Membuat Kerajinan Tangan

Kamu tidak harus punya bakat seni yang tinggi untuk membuat kerajinan tangan. Kalaupun hasilnya tidak sempurna, tidak apa-apa. Membuat sesuatu dengan tangan sendiri dapat menstimulus otak kamu untuk menjadi lebih rileks. 

Cobalah untuk membuat aksesoris sendiri, melukis, merajut, atau membangun rumah-rumahan untuk binatang peliharaan.