Kamu Penderita Sakit Maag? Hindari Makanan Ini Selama Ramadan

Jakarta - Bagi penderita sakit maag, memilih makanan merupakan hal yang wajib dilakukan ya guys. Pasalnya, jika salah konsumsi,  justru bisa membuat sakit maag timbul.

 Nah, apalagi bagi yang menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan nih. Pemilihan jenis makanan juga menjadi penting loh agar puasamu tetap lancar tanpa hambatan.

Dokter spesialis gizi dari Rumah Sakit Pondok Indah-Puri Indah, Raissa E Djuanda mengingatkan para penderita masalah lambung seperti sakit maag kronis sebaiknya tidak menyantap makanan yang terlalu asam dan pedas saat berbuka puasa dan sahur.

"Hindari makanan merangsang asam lambung misalnya makanan terlalu asam, pedas, berbumbu terlalu tajam, sayuran yang mudah menyebabkan lambung bergas seperti kol," kata dia dalam diskusi via daring seperti dikutip Antara, Selasa (28/4/2020).

Selain itu Urbanreaders, penderita sakit maag juga disarankan tidak mengkonsumsi buah-buahan yang dikeringkan seperti manisan atau jenis asinan buah karena juga mudah merangsang lambung.

"Hindari juga minuman soda atau alkohol," tambah Raissa.

Di sisi lain, pakar kesehatan Prof Madya Dr raja Affendi seperti dilansir The Star juga tidak menyarankan para penderita gangguan lambung menyantap makanan dan buah-buahan asam bersama dengan produk berbasis tomat (tomat secara teknis adalah buah yang mengandung banyak asam).

Lalu guys, makanan yang mengandung terlalu banyak gula dan karbohidrat olahan juga sebaiknya dihindari saat saat berbuka puasa dan sahur.

Selain itu, penderita maag juga disarankan untuk menghindari minuman yang mengandung kafein seperti teh, kopi, karena bisa mengeluarkan lebih banyak urine dan membawa garam mineral yang dibutuhkan tubuh selama hari puasa yang panjan, guys.

Raissa juga mengingatkan semua orang untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian secara seimbang. Lalu, menjaga sistem imun terlebih di masa pandemi COVID-19 ini, sebaiknya penuhilah kebutuhan protein harian, yang juga penting untuk massa otot, misalnya melalui telur dan susu.

Terakhir guys, penuhilah asupan omega tiga, asam lemak esensial yang diperlukan tubuh misalnya melalui teri basah, ikan salmon, tuna, ikan sarden dan lele.

Nah, jadi jangan sampai pilih makanan sembarang ya agar kamu tetap sehat!