Kulit Kering Selama Puasa? Simak 5 Tips Mencegahnya dari Dokter Spesialis

Jakarta - Salah satu masalah kulit yang sering terjadi ketika berpuasa adalah kulit kering. Itu terjadi karena kurangnya asupan cairan dan juga pola makan yang tidak teratur.

Supaya nggak muncul masalah kulit kering selama berpuasa, tentu kita perlu melakukan perawatan yang tepat. Dokter Spesialis Kulit dan Kelamin, dr. Kardiana Dewi, membagikan beberapa tips mencegah kulit kering selama puasa. Apa saja ya tipsnya?

1. Perbanyak Minum Air Putih

Sumber: Minum air putih (Freepik/freepik)

Pola makan selama puasa berubah, namun asupan air putih per hari sebanyak 1,5-2 liter tidak boleh berubah. Untuk memenuhi asupan air putih per hari, dr. Kardiana menyarankan minum 2 gelas saat bangun sahur dan sebelum imsak, lalu 6 gelas berikutnya diminum saat berbuka hingga sebelum tidur.

Buat yang suka minuman manis, Kardiana menyarankan untuk mengurangi jumlahnya karena hal itu dapat menyebabkan masalah kulit, terutama bagi mereka yang kulitnya sensitif.

“Hindari minuman berkalori tinggi, serta gula yang berlebih, seperti soda atau sirup, karena dapat menyebabkan timbulnya permasalahan pada kulit terutama yang sensitif, seperti jerawat, iritasi hingga eksim,” ungkap dr. Kardiana.

2. Pakai Pelembap yang Sesuai Jenis Kulit

Sumber: Ilustrasi pelembap untuk cowok. (Freepik)

Semua jenis kulit wajib memakai pelembap, bahkan yang tipe kulitnya berminyak sekalipun. 

“Untuk kulit berminyak, pilih pelembab bertekstur ringan atau water based. Dan untuk kulit kering, pilih pelembab yang teksturnya lebih pekat atau creamy. Jika sedang mengalami masalah eksim pada kulit, gunakan lotion dengan kandungan hypoallergenic,” saran dr. Kardiana.

Kalian bisa menemukan pelembap yang cocok dengan jenis kulit masing-masing di Tokopedia Ramadan Beauty Week. Di kampanye ini, Tokopedia menghadirkan pilihan produk kecantikan dan perawatan tubuh merek lokal. Ada juga rilisan eksklusif, cashback hingga 50%, diskon hingga 90%, flash sale, serta live shopping melalui Tokopedia Play.

“Sampai 17 April 2022, masyarakat dapat menemui berbagai pilihan produk kecantikan dan perawatan tubuh dari merek lokal terkurasi di kampanye Tokopedia Ramadan Beauty Week. Joylab dan Npure merupakan dua contoh dari sekian banyak UMKM yang ikut dalam kampanye ini,” jelas Category Development (Beauty and Personal Care) Senior Lead Tokopedia, Sherine Pranata.

3. Jangan Mandi Terlalu Lama

Sumber: Ilustrasi mandi menggunakan sabun berpelembab (Freepik)

Mandi memang menyegarkan, apalagi di siang hari saat berpuasa. Meski demikian dr. Kardiana mengingatkan agar jangan mandi terlalu dan jangan menggunakan air panas terlalu sering karena keduanya dapat menghilangkan minyak alami kulit yang nantinya menyebabkan kulit kering. Kalau mau scrubbing juga sebaiknya dilakukan seminggu sekali.

4. Hindari Produk yang Bikin Kulit Kering

Sumber: Ilustrasi eksfoliasi. (Freepik/wayhomestudio)

Kamu tetap harus pakai rangkaian produk perawatan kulit dong selama Ramadan. Hanya saja hindari hindari sementara produk eksfoliasi yang dapat mengikis sel-sel kulit, karena selama bulan puasa kondisi kulit cenderung lebih kering dari biasanya.

“Cek kandungan pada skincare. Bagi yang memiliki kulit kering, hindari dulu produk yang mengandung cairan acid seperti AHA, BHA, retinol dan sebagainya karena dapat menimbulkan iritasi,” kata dr. Kardiana.

5. Konsumsi Makanan yang Baik untuk Kulit

Sumber: Ilustrasi makanan sehat (Freepik)

Tips terakhir dari dr. Kardiana untuk mencegah kulit kering adalah dengan mengonsumsi kurma atau buah dan sayur yang punya kandungan air tinggi.

“Kurma sangat baik dikonsumsi secara wajar karena dapat melembutkan kulit. Selain itu, mengonsumsi sayur dan buah-buahan dengan kandungan air tinggi, seperti semangka, pepaya, jeruk dan nanas, juga dapat menjaga kelembaban kulit,” papar dr. Kardiana.

Itu dia Urbanreaders 5 tips mencegah kulit kering selama puasa. Kalau kamu merasa kulitmu makin kering sekarang ini, bisa nih langsung dipraktikkan tips dari ahlinya.