Perhatikan! Ini 5 Tanda Kamu Mengalami Panic Attack

Jakarta - Semua orang pasti pernah mengalami keadaan ketika dia merasa cemas dan panik jika menghadapi sesuatu. Hal tersebut merupakan hal yang wajar apabila kamu mampu mengendalikan rasa cemas dan panik tersebut dengan baik.

Tapi, bagaimana jika kamu tidak bisa mengendalikan hal tersebut?

Hal tersebut dinamakan panic attack, sebuah gangguan kecemasan yang secara teratur mengalami rasa panik atau ketakutan tiba-tiba ketika menghadapi sesuatu.

Dilansir dari NHS, seseorang yang memiliki gangguan biasanya memiliki perasaan cemas, stress, dan panik secara teratur dan setiap saat, sering kali malah terjadi tanpa ada alasan yang jelas.

Nah, kamu harus perhatikan lima tanda yang akan Urbanasia bagikan kali ini, karena mungkin saja kamu tidak menyadari bahwa kamu sedang mengalami panic attack.

1. Memiliki Kecemasan Berlebih

Sumber: Ilustrasi Cemas Berlebih (Freepik: wayhomestudio)

Kecemasan adalah perasaan ketika kamu merasa tidak nyaman dan bisa mencakup perasaan khawatir dan takut.

Ketika kamu sudah menghadapi rasa kecemasan ini, kamu mungkin harus mulai menghindari situasi tertentu karena dikhawatirkan akan menimbulkan gejala panik yang lainnya. Karena panik adalah bentuk kecemasan yang paling parah.