URguide

Simak, 4 Alasan Kamu Tetap Merasa Kesepian Meski Punya Pasangan

Naura Aufani Zalfa, Kamis, 24 Maret 2022 17.41 | Waktu baca 4 menit
WhatsApp ShareFacebook ShareTwitter ShareLinkedin Share
Simak, 4 Alasan Kamu Tetap Merasa Kesepian Meski Punya Pasangan
Image: Ilustrasi Kesepian dalam Hubungan (freepik/freepik)

Jakarta - Kesepian bukan hanya emosi yang diperuntukkan bagi mereka yang lajang atau sendirian, loh.

Perlu kamu tahu, Urbanreaders, orang-orang dalam suatu hubungan juga bisa merasa kesepian karena ada sesuatu yang tidak berhasil dalam hubungan mereka.

Rasa kesepian dalam sebuah hubungan, biasanya mencakup beberapa hal berikut:

- Merasa tidak didengarkan oleh pasangan kamu

- Merasa tidak dicintai atau diperhatikan

- Merasa terputus dari hubungan

- Tidak berbagi berita (baik atau buruk) dengan orang yang kamu cintai

- Mengabaikan masukan mereka atau merasa masukan kamu tidak penting

- Merasa tidak yakin tentang masa depan, hubungan, atau diri sendiri

- Mulai membuat rencana (jangka pendek atau panjang) yang tidak melibatkan pasangan

- Merasa sedih, kosong atau putus asa

Jika kamu berada dalam suatu hubungan, namun sudah mulai merasa sendirian dan kesepian, kamu mungkin bertanya-tanya apa penyebabnya dan bagaimana cara memperbaikinya.

Kamu harus mengetahui penyebab munculnya perasaan ini agar kamu dapat mengobatinya. Berikut lima alasan kamu merasa kesepian saat menjalin hubungan:

1. Merasa Kesepian dari Dalam

1648117964-Foto-1-sepi.jpegSumber: Ilustrasi Kesepian dalam Hubungan (freepik/jcomp)

Kamu mungkin bertanya-tanya bagaimana faktor internal (sifat pribadi, temperamen, atau perilaku) dapat membuat kamu merasa kesepian dalam suatu hubungan atau saat bersama seseorang yang kamu cintai.

Pikiran dalam diri dapat memengaruhi emosi dan selanjutnya perilaku kamu. 

Hal yang sama berlaku untuk kecemasan. Jika merasa cemas, kamu mungkin menemukan diri kamu merasa takut, melompat ke skenario terburuk, atau hanya menginternalisasi semua emosi ini dan menghalangi pengaruh pasangan dengan cara yang sama.

Ketika orang benar-benar mengalami peristiwa buruk sepanjang hidup mereka, mereka mungkin terus mengingatnya. Ini juga dapat menyebabkan mereka merasa sangat kesepian sebagai akibat dari pengalaman mereka yang agak menyimpang.

Menjaga kesehatan mental kamu adalah hal yang sangat penting. Ini penting untuk hubungan yang sehat. Ketika kesehatan mental kamu meningkat, hubungan kamu pun akan membaik. 

2. Kurangnya Ikatan Hubungan Bersama Pasangan

1648117972-Foto-2-sepi.jpegSumber: Ilustrasi Kesepian dalam Hubungan (freepik)

Dalam banyak kasus, kesepian ini muncul sebagai akibat dari faktor relasional kamu dan pasangan, misalnya, komunikasi yang buruk.

Jelas, komunikasi adalah tulang punggung dari hubungan apa pun. Tak perlu dikatakan, ada cara yang benar dan salah dalam berkomunikasi. 

Komunikasi yang agresif, meremehkan, tidak peduli, dan/atau argumentatif antara dua pasangan akan menyebabkan satu perasaan tidak didengar, tidak dicintai, dan akibatnya, sendirian dalam hubungan.

Selain masalah komunikasi, mungkin saja kamu kurang membagi waktu bersama pasangan.

Menyisihkan waktu untuk terhubung adalah yang terpenting. Menjadwalkan waktu bersama pasangan adalah salah satu cara yang baik untuk berhenti merasa kesepian dalam hubungan kamu.

Komentar
paper plane

Berita Terkait
    Berita Terkait