5 Rekomendasi Comfort Food Lezat untuk Bantu Jaga Kondisi Tubuh

Jakarta – Naiknya kasus COVID-19 di Indonesia belakangan ini membuat masyarakat semakin waspada dan disiplin dalam menerapkan protokol kesehatan serta menjaga pola hidup sehat termasuk memilih comfort food yang sehat, bergizi, dan tentunya enak.

Comfort food adalah makanan yang bisa membuat  orang yang menyantapnya merasa nyaman dan rileks. Makanan jenis ini juga biasanya merupakan makanan yang ‘pasti doyan’. 

Nah, comfort food yang enak dan sehat juga bisa membantu menjaga mood kamu loh, sehingga imunitas tubuh pun juga dapat terjaga. Apalagi di tengah situasi yang tidak menentu seperti sekarang.

Nah, kira-kira apa aja sih comfort food yang bisa kamu nikmati? Yuk simak rekomendasi pilihan dari Grab untuk menemani sekaligus menjaga mood kamu selama di rumah aja.

1. Bubur Ayam

Sumber: Bubur Ayam Barito/Instagram@ngilerkuliner

Bagi kebanyakan orang, bubur ayam menjadi menu favorit sarapan sebelum memulai aktivitas. Teksturnya yang lembut membuat bubur ayam juga menjadi pilihan makanan yang mudah dicerna saat kondisi tubuh sedang tidak fit, karena bisa mempermudah proses pencernaan dan penyerapan nutrisi oleh tubuh.

Selain itu, bubur ayam juga ditemani dengan pilihan topping yang beragam loh, mulai dari ayam suir, cakue, kacang, telur ayam, bahkan sampai topping kekinian, seperti keju dan kornet yang tidak hanya lezat, tetapi juga dapat menambah kandungan nutrisi seimbang seperti ayam suwir dan kacang kedelai untuk asupan protein.

2. Overnight Oatmeal

Sumber: Ilustrasi oatmeal. (Freepik)

Nah, kalau bubur ayam jadi pilihan gurih untuk memulai aktivitas, overnight oatmeal juga bisa jadi alternatif untuk kamu yang lebih suka makanan manis, nih. Teksturnya yang lembut dan pilihan topping buah maupun biji-bijian yang beragam menjadikan oatmeal sebagai makanan yang lezat dan menyehatkan.

Karena, kandungan pada oatmeal itu kaya akan serat dan baik untuk mengontrol kadar kolesterol. Adanya kombinasi topping buah-buahan dan madu yang kaya antioksidan, juga akan memenuhi asupan vitamin mu untuk memulai hari, sehingga dijamin bikin kamu makin sehat, deh,

Cara membuatnya pun juga mudah loh, kamu cukup rendam oatmeal dengan susu dan diamkan semalaman di kulkas. Pagi harinya, tambahkan buah favorit dan madu sebagai pemanis. Pilihan menu sarapan yang praktis, bukan?

3. Wedang Ronde

Sumber: Wedang Ronde hangat (Angsley)

Makanan rumahan yang hangat dan berkuah selalu bisa bawa hati jadi lebih tenang, tak terkecuali wedang ronde. Makanan ini terdiri dari bola-bola berbahan tepung tapioka dengan isian manis, dan kuah yang terbuat dari sari jahe dan gula aren, sehingga ngat cocok untuk camilan di tengah hari yang sibuk.

Kombinasi jahe pada comfort food yang satu ini bermanfaat untuk mengurangi inflamasi di tubuh serta bola-bola yang kaya akan karbohidrat ini, pastinya enak banget buat bikin badan kamu tetap hangat di musim hujan.

4. Sop Buntut

Sumber: Sop Buntut Depot Langgeng. (Instagram @lindachristiani)

Buat kamu yang suka olahan daging berkuah, sop buntut bisa jadi pilihan comfort food setelah hari yang melelahkan nih. Asupan protein dari daging serta wortel dan kentang sebagai pelengkap sayuran, bisa menjadi menu yang tepat untuk mengisi energimu kembali!

Ditemani semangkuk nasi hangat, sop buntut sangat cocok dinikmati bersama keluarga sebagai menu makan malam bersama yang mengenyangkan. Tidak hanya menghangatkan perut, tapi juga menghangatkan suasana di rumah.

5. Green Smoothie

Sumber: Green Smoothie (Ilustrasi: Pixabay/NatureFriend)

Comfort food umumnya identik dengan guilty pleasure yang datang dari makanan tidak sehat, seperti menu cepat saji ataupun yang digoreng. Nah, untuk itu biasanya orang mencari detoks seperti green smoothie untuk mengurangi kandungan yang kurang baik dalam tubuh.

Smoothie dari pilihan buah dan sayur yang kaya akan antioksidan, seperti apel dan sayuran hijau, bisa jadi menu comfort food baru kamu untuk memulai hari atau menutup hari dengan mood yang baik. Minuman ini pun mengandung asupan serat yang cukup, sehingga dapat memastikan kamu untuk tetap terhidrasi, terutama setelah bekerja berjam-jam dan lupa minum air putih.

Nah, itulah beberapa rekomendasi comfort food yang bisa menjadi pilihan buat menemani kamu di rumah dan bantu meningkatkan mood kamu lagi. Yang terpenting, jangan lupa untuk tetap menjaga protokol kesehatan dan hindari kerumunan, ya!