5 Tips Atasi Rasa Pegal Selama Perjalanan Mudik Lebaran

Jakarta – Mudik merupakan salah satu tradisi masyarakat Indonesia untuk pulang ke kampungnya masing-masing. Biasanya mudik juga dilakukan dengan jarak tempuh yang jauh, sehingga kamu perlu menunggu di dalam transportasi, baik itu umum atau pribadi untuk waktu yang cukup lama hingga sampai di tujuan.

Nah, selama perjalanan yang lama tersebut seringkali menyebabkan rasa pegal-pegal di badan sehingga membuat kamu merasa tidak nyaman saat duduk.

Untuk mengatasi hal tersebut, ternyata ada beberapa tips yang bisa kamu coba loh. Kira-kira apa aja sih? Simak penjelasannya di bawah ini!

1. Atur Posisi Duduk

Sumber: Atur posisi duduk (Freepik/freepik)

Karena mudik menghabiskan waktu yang lama, maka carilah posisi duduk senyaman mungkin. Hindarilah posisi duduk yang terlalu tegak, membungkuk, atau bertumpu pada salah satu bahu serta lutut yang ditekuk, karena akan membuat otot tubuhmu kaku dan terasa pegal-pegal.

Sebaiknya turunkan sandaran kursi sesuai kenyamanan punggungmu, setidaknya sampai 40°. Luruskan kaki dan pakai bantal kecil untuk menyangga pinggang agar bisa duduk dengan nyaman.

Jika menggunakan transportasi umum, usahakan duduk dengan santai. Atur lutut agar sedikit lebih tinggi dari pinggul, dan jaga posisi kepala agar tidak terlalu tegak. Agar lebih nyaman, kamu bisa menyandarkan kepala sejajar dengan tulang belakang.