7 Tanda Kadar Gula Darah di Bawah Normal

Jakarta - Gula darah adalah sumber energi dalam tubuh kita. Saat kadar gula darah di bawah normal, yaitu di bawah 70 mg/dL, kamu bisa mengalami kelelahan, lemas, tremor, atau tiba-tiba marah tanpa sebab yang jelas.

Gula darah berperan sangat penting sebagai bahan bakar dalam tubuh yang akan memengaruhi kinerja otot dan otak. Saat kekurangan gula darah, otak akan mengeluarkan adrenalin yang memerintahkan hati untuk memproduksi lebih banyak gula. Kondisi ini bisa membuatmu merasa gugup dan terlihat seperti serangan panik.

Untuk menghindari efek buruk akibat kekurangan gula darah, kamu mesti memperhatikan gejala-gejala yang muncul berikut ini.

1. Kelelahan

Sumber: Ilustrasi lelah. (freepik)

Saat kadar gula menurun, otak tidak punya bahan bakar untuk melakukan aktivitas. Buat badan kamu, kondisi ini akan terasa sebagai kelelahan atau rasa mengantuk, padahal kamu tidak melakukan banyak aktivitas fisik.

2. Tidak Tenang dan Moody

Sumber: Ilustrasi moody. Sumber: Freepik

Seperti telah disinggung sebelumnya, kurangnya kadar gula darah akan membuat otak memproduksi adrenalin. Hal ini dapat berpengaruh pada tingkah laku seperti gugup, cemas, gelisah, dan perubahan mood yang tiba-tiba.

3. Pusing

Sumber: Freepik

Gejala lain yang dapat kamu rasakan saat gula darah menurun adalah pusing dan migrain. Selain itu, biasanya pandangan mata akan berkunang-kunang dan merasa kebingungan.

4. Lapar

Sumber: Freepik

Kamu akan merasa sangat lapar ketika kadar gula darah menurun. Hal ini dikarenakan proses produksi glukosa oleh hati, akan memicu tubuh untuk mengganti gula yang dikeluarkan. Muncullah rasa lapar sebagai perintah dari otak untuk memenuhi kebutuhan gula dalam tubuh.

5. Wajah Pucat

Sumber: Freepik

Produksi adrenalin dari otak akibat turunnya kadar gula, juga akan membuat wajah kamu terlihat pucat. Hal ini karena darah di dalam tubuh akan dialihkan dari permukaan kulit ke organ tubuh yang vital, agar tetap bekerja dengan baik.

6. Lidah Terasa Kaku dan Kebas

Sumber: Freepik

Belum benar-benar diketahui kenapa rendahnya kadar gula membuat lidah menjadi kaku dan kebas. Namun, kemungkinan besar kondisi ini dikarenakan adanya gangguan kinerja saraf di dalam mulut akibat rendahnya kadar gula.

7. Keringat Dingin

Sumber: Freepik

Tubuh kamu akan mengeluarkan keringat di saat yang tidak biasa, disertai dengan sensasi dingin pada tubuh. Keringat dingin ini juga biasanya terjadi di sekujur tubuh, tak hanya di tempat-tempat yang biasa berkeringat seperti ketiak.

Nah, ketika kamu mengalami gejala-gejala tersebut, segera tambah gula darah kamu dengan mengonsumsi madu, makan permen, atau makan makanan mengandung magnesium seperti alpukat dan kacang-kacangan.