Kenali 5 Perubahan Fisik Saat Mengalami Stres

Urbanreaders, selain menjaga kesehatan tubuh terutama di masa pandemi seperti saat ini, menjaga kesehatan pikiran agar tidak stres juga sangat diperlukan. 

Stres yang dipicu karena perasaan cemas atau karena kerjaan yang menumpuk harus diatas sedini mungkin agar tidak memiliki dampak yang berkelanjutan. 

Nah, untuk mengatasi stres sedini mungkin tersebut ternyata dapat dilihat dari perubahan fisik yang kita alami lho urbanreaders. 

Pertama, timbulnya perasaan sulit tidur

Pertanda yang satu ini bisa menjadi pertanda seseorang tengah mengalami stres. Karena sedang mengalami banyak pikiran saat mencoba tidur malah akan merasakan ketidaknyamanan hingga tidur yang terasa tidak cukup dan tidak nyenyak. 

Untuk menngatasi gejala yang satu ini, hal pertama yang perlu dilakukan adalah merilekskan pikiran sambil melakukan beberapa gerakan seperti menarik napas dalam-dalam dan membuangnya. 

Kedua, muncul keringat berlebihan. 

Keringat berlebihan yang muncul pada seseorang yang mengalami stres biasanya tidak dipengaruhi oleh cuaca atau aktivitas yang sedang dilakukan. 

Keringat berlebihan ini biasanya muncul bersamaan dengan perasaan pusing. Bahkan keringat berlebihan juga memicu perasaan bersalah serta mengeluarkan emosi yang terpendam. 

Ketiga, rambut rontok

Pertanda yang satu ini perlu diperhatikan lebih teliti urbanreaders. Jika sudah menggunakan produk rambut yang cocok namun rambut tetap rontok dalam jumlah yang banyak, kalian perlu mewaspadai adanya gejala stres yang sedang dialami. 

Jika melihat adanya gejala tersebut, lalukanlah beberapa kegiatan positif agar membuat suasana lebih baik seperti berolahraga, meditasi dan yoga. 

Keempat, perasaan mual serta nyeri di dada

Tanda-tanda seseorang tengah mengalami stres juha dapat dirasakan dengan adanya perasaan mual di permukaan perut hingga nyeri di bagian dada. 

Gejala stres yang satu ini biasanya dapat membuat seseorang mengalami maag serta meningkatnya asam lambung. 

Nah, jika mengalami gejala tersebut, siasati denhan mengkonsumsi air putih, lakukan pengkompresan di perut dengan air hangat serta mengistirahatkan tubuh dan pikiran agar lebih rileks. 

Kelima, kepala terasa sangat pusing

Gejala yang satu ini tentu sering dirasakan banyak orang setiap harinya. Seseorang yang mengalami sakit kepala yang sangat pusing biasanya meredakannya dengan mengkonsumsi obat. 

Namun jika setelah mengkonsumsi obat dan kepala tetap terasa sangat pusing, sebaiknya periksakan dan lakukan konsultasi dengan pihak medis sesegera mungkin untuk menindak lanjuti sakit yang sedang dirasakan.