Mengenal HIIT, Olahraga untuk Kesehatan Jantung yang Ditekuni Cut Memey
Jakarta - Penyakit jantung menjadi momok banyak orang. Penyakit tersebut hingga kini masih menduduki peringkat pertama penyakit paling mematikan di dunia.
Tak heran jika banyak orang berlomba-lomba melakukan latihan atau olahraga untuk meningkatkan kesehatan jatung. Salah satu yang akhir-akhir ini populer adalah High Intensity Interval Training (HIIT).
Baca Juga: Mengenal Prosedur CPR, Pertolongan Pertama untuk Korban Henti Jantung
Olahraga ini dianggap efektif dan efisien karena hanya dengan melakukan latihan selama 30 menit setiap hari, dapat meningkatkan kesehatan metabolisme dan suplai oksigen ke otot. Selain itu, HIIT juga bisa berperan untuk meningkatkan kesehatan jantung.
Strong Nation sebagai salah satu latihan HIIT terpopuler di Indonesia menggabungkan latihan bodyweight, pengencangan otot, kardio, serta teknik bela diri yang disinkronkan secara sempurna dengan musik.
Cut Memey, Penyanyi sekaligus brand ambassador Strong Nation di Indonesia mengajak untuk menjaga kesehatan jantung dengan berolahraga. Olahraga sangat penting untuk membantu mencegah masalah kardiovaskular, baik sekarang maupun di kemudian hari.
“Saya dulu orang yang nggak suka olahraga, alasannya ya karena waktu. Tapi sekarang, saya orang yang suka banget olahraga demi kesehatan. Saya harap orang juga begitu, sisihkan waktu untuk olah raga demi kesehatan,” kata Cut Memey.
“Strong Nation ini bisa dilakukan cukup 30 menit sehari. Bisalah 30 menit sehari,” lanjutnya.
Berdasarkan Canadian Journal of Cardiology, latihan HIIT dikatakan mampu mengurangi resiko penyakit jantung. HIIT juga menjadi salah satu jenis latihan yang paling efektif mencegah penyakit kardiovaskular, seperti serangan jantung dan stroke.
Hal ini dikarenakan metode latihan HIIT membantu membangun daya tahan dan memperkuat otot sekaligus memberikan latihan kardio yang ramah jantung dalam waktu yang lebih singkat apabila dibandingkan dengan metode latihan tradisional.