Tips Jaga Kesehatan Saluran Cerna Buat Si Kecil yang 'Picky Eater'

Jakarta – Memiliki anak yang picky eater atau suka pilih-pilih makanan memang susah-susah gampang. 

Selain membuat orang tua bingung menentukan menu, anak yang picky eater juga rentan mengalami gangguan pencernaan seperti sembelit. 

Padahal sistem pencernaan yang sehat sangat penting bagi perkembangan tubuh dan otak anak.

"Sistem pencernaan anak merupakan hal yang fundamental, karena itu harus dipastikan agar sehat dan berfungsi dengan baik," kata Dokter Spesialis Gizi Diana Felicia Suganda di Thamrin Nine Ballroom, Selasa, (20/9/2022).

Sementara itu, saluran pencernaan akan sehat jika kelengkapan nutrisinya terpenuhi. 

"Pencernaan akan sehat jika mendukung kelengkapan nutrisinya dengan makronutrien dan mikronutrien serta prebiotik dalam jumlah yang cukup," jelas Diana.

Tak hanya penting bagi perkembangan otak dan tubuh, kesehatan saluran cerna juga menghasilkan daya tahan tubuh yang kuat" katanya lagi.

Nah supaya kesehatan saluran cerna si kecil terjaga, berikut tipsnya: 

1. Pola Makan 

Bagi anak picky eater, waktu makan mungkin paling ditakuti. Karena itu orang tua perlu pintar - pintar mengatur pola makan anak. Pastikan si kecil punya waktu makan yang terjadwal dan jangan sampai telat. 

"Atur pola makan si kecil. Enggak cuma waktu, tapi jenis makanannya juga. Penuhi  gizinya dengan makanan - makanan sehat yang dia suka," kata Diana. 

2. Minum Air Putih 

Minum air putih yang cukup setiap hari juga dapat membersihkan usus dan melancarkan buang air besar (bab). 

"Jika kondisi usus bersih, penyerapan makanan juga akan berlangsung secara maksimal".

3. Cukupi Kebutuhan Serat 

Anak yang picky eater seringkali menolak jika dikasih makan sayur atau buah. Padahal dua jenis makanan ini mengandung banyak serat yang baik bagi tubuh. 

Karena itu, Diana menyarankan agar orang tua terus mengenalkan sayur dan buah - buahan ke anak- anaknya. 

"Kalau anak menolak, coba tawarin lagi. Ada penelitian baru yang menyebut anak baru mau makan sayur setelah 20x ditawarin dan dibujuk. Jadi kalau baru dikasih dua - tiga kali anak nolak, lanjutin terus," kata Diana.

Selain lewat sayuran, kebutuhan serat juga dapat terpenuhi lewat susu yang mengandung Fruktooligosakarida (FOS) dan Inulin.

FOS adalah singkatan untuk serat yang larut dalam air. Sementara Inulin adalah salah satu jenis karbohidrat yang mengandung serat dan tergolong dalam prebiotik.

Salah satu produk susu formula yang mengandung FOS dan inulin adalah Biostime. 

Biostime mengandung BioShield A+ yang terdiri dari Digestive A+ dan FOS serta inulin tertinggi di kelasnya. Dengan formula tersebut, Biostime dapat membantu pemenuhan serat sehingga sistem pencernaan menjadi lebih sehat.