Tips Menjaga Tubuh Sehat Awet Muda Ala Katon Bagaskara

Jakarta - Katon Bagaskara dikenal sebagai salah satu publik figur yang tampak awet muda dan masih segar di kala usianya menginjak setengah abad.

Ternyata rahasia suksesnya adalah pola hidup sehat dengan mengatur makanan yang dikonsumsi serta tetap olahraga di masa pandemi COVID-19 ini.

"Sejak pandemi kan kita lebih banyak menghabiskan waktu kita di rumah dan jarang gerak, ini bahaya loh untuk kesehatan kita," katanya dalam live Instagram URlife bersama Urbanasia, Jumat (1/10/2021).

"Terpenting selain olahraga adalah menjaga asupan makanan kita. Saya itu mengurangi karbohidrat, banyakin protein dan serat itu bagus untuk kesehatan dan tubuh kita," lanjutnya.

Mantan suami Ira Wibowo ini kembali mengingatkan meski beraktivitas di rumah untuk terus bergerak. Pasalnya, apabila terlalu banyak duduk akan berakibat fatal pada tubuh.

Mengutip dari laman Healthline, duduk terlalu lama meningkatkan risiko terkena penyakit, seperti jantung, diabetes melitus tipe 2, dan kanker. Duduk terlalu lama juga dapat meningkatkan tekanan darah, gula darah, lemak tubuh sekitar pinggang, dan kadar kolesterol abnormal.

"Walaupun di rumah kita harus terus bergerak, menjaga asupan makanan biar diri kita nggak hanya mengumpulkan lemak. Terus bergerak agar lemak terbakar jadi energi," pungkasnya.