Waspada, Ini 3 Tanda Kamu Punya Masalah Anger Management

Jakarta - Urbanreaders, kamu pernah marah hingga mengucapkan kata-kata kasar, tapi sedetik kemudian langsung menyesal?            

Jika ya, kamu perlu waspada karena hal tersebut merupakan salah satu tanda kamu memiliki masalah anger management.

Pada dasarnya, marah merupakan emosi alami yang dirasakan setiap orang. Namun amarah juga bisa memicu masalah jika terlalu sering diluapkan dan tidak bisa dikendalikan.
                                                                                                                               
Beberapa hal ini bisa menjadi tanda kamu memiliki masalah dalam mengendalikan amarah.  

1. Mudah lelah

Sumber: Freepik

Mudah lelah bisa menjadi tanda seseorang memiliki masalah dalam mengelola amarah. Hal itu disebabkan karena adanya hormon kortisol dan adrenalin yang memicu tubuh bekerja lebih keras dari biasanya.

"Homon ini membuat seseorang mengeluarkan energi yang besar, misal suara makin keras, jantung berdebar, tonjokan makin kencang. Kemudian setelah itu, tubuh akan terasa lelah karena itu puncaknya emosi seseorang," jelas Psikolog dan Relationship Expert Denrich Suryadi dalam Instagram Live URlife 'Atasi Masalah Tanpa Amarah', Jumat (4/6/2021).

"Kalau misalnya kita selalu merasa capek, mungkin emosi yang kita rasakan sebagian besar negatif. Dari situ kita bisa ngecek misal saya di kantor selalu lelah, selalu marah, ngomel atau ngedumel dalam hati," lanjutnya.

Sumber: Ilustrasi bertengkar sama pacar. Sumber: Freepik

Orang-orang terdekatmu mulai mengeluh karena kamu mudah tersinggung dan sering mengomel karena hal sepele.

"Kalau di kantor misalnya dapat teguran dari rekan kerja, kalau sama pasangan mungkin didiamkan atau diprotes karena sering marah-marah," jelas Denrich.

Kalau masalah ini tidak segera diatasi, kamu harus siap terasingkan karena sikapmu membuat mereka takut berinteraksi.

3. Dapat julukan khusus

Sumber: Ilustrasi cewek marah. (Freepik)

Orang yang bermasalah dengan manajemen amarah biasanya mendapat julukan khusus yang berkonotasi negatif dari teman atau keluarga.

"Misal kita dapat julukan khusus misalnya 'Si Naga Api' karena sering marah-marah terus kalau ngomong sarkas. Hal ini bisa jadi tanda yang makin mengkonfirmasi kalau kita punya masalah dengan manajemen amarah," pungkasnya.