4 Cara Terus Termotivasi untuk Tidak Malas Olahraga

Jakarta - Selalu sehat dan punya tubuh yang bugar merupakan dambaan banyak orang. Kunci untuk meraih ini sebenarnya mudah, yaitu dengan berolahraga. Sayangnya praktiknya sangat sulit.

Coba, berapa dari kalian yang memasukkan olahraga atau hidup sehat dalam resolusi tahunan? Lalu berapa orang yang berhasil melakukannya? Pasti banyak dari kalian yang menulis resolusi hidup sehat tidak mewujudkan resolusinya itu kan.

Atau bisa juga ada beberapa orang yang berhasil melakukannya di awal, namun lama-lama kehilangan motivasi untuk olahraga karena berbagai alasan. Nah, buat kalian yang hilang motivasi untuk olahraga, tenang, ada beberapa cara yang bisa kalian lakukan kok.

Berikut 4 cara yang bisa kalian lakukan supaya terus termotivasi berolahraga supaya tetap sehat dan bugar.

1. Ubah Mindset Olahraga Menyenangkan

Sumber: ilustrasi gerakan olahraga (Freepik/user18526052)

Ketika berbicara olahraga, banyak yang langsung berpikir mengenai rasa lelah atau aktivitas yang berat. Tak bisa dipungkiri juga masa awal-awal berolahraga pasti badan sakit semua. Oleh karena itu, pikiran bawah sadar jadi menganggap kalau aktivitas ini 'menyakitkan'.

Kalau begitu coba ubah mindset kamu. Ubah semua kesakitan kamu saat berolahraga jadi sesuatu yang positif. Lalu fokus pada tujuanmu. Contohnya seperti ini, "Aku mau nurunin berat badan". Kamu harus menanyakan ke dirimu buat apa kamu nurunin berat badan. Misalnya alasanmu karena ingin pakai dress mini di acara prom night.

Dengan tahu tujuan dibalik aktivitas olahraga kamu, pikiran lama-lama akan mencatat perasaan positif dari visi kamu setiap kali olahraga. Jadi setiap kali olahraga, pikiranmu akan menutupi rasa sakit di yang menerpa tubuh karena fokus utama adalah tujuanmu yang ingin pakai dress di acara prom night.

2. Pilih Olahraga yang Kamu Suka

Sumber: iIlustrasi berolahraga (Freepik/tirachardz)

Masih banyak yang berpikir olahraga itu harus ke gym. Lalu karena berpikiran seperti itu, orang tersebut jadi langsung merasa malas karena harus mengeluarkan biaya lalu menempuh sedikit perjalanan untuk mencapai tempat gym. Padahal olahraga bisa dimana saja dan kapan saja.

Lalu olahraga juga tak terbatas dengan peralatan-peralatan yang ada di gym. Tempat bermain di taman dekat rumahmu juga bisa jadi media untuk olahraga. Yang terpenting adalah melakukan hal yang kamu suka. Kalau kamu suka jalan-jalan, ya olahraga jalan cepat saja di daerah rumahmu. Kalau kamu suka berenang, ya pergi saja ke kolam renang. 

3. Cari Partner

Sumber: Ilustrasi Olahraga Bersama. (freepik/pressfoto)

Mudah untuk melewatkan jadwal olahraga atau latihan ketika kamu hanya sendiri. Tapi kalau ada teman, meski kamu tidak suka, tapi perasaan tidak ingin mengecewakan jadwal bertemu kalian yang akan membawamu ke tempat olahraga itu. 

4. Temukan Role Model

Sumber: Ilustrasi olahraga zumba (Freepik)

Selain partner, kamu juga perlu loh menemukan role model. Itu karena ketika kamu ada sebuah tujuan, maka pasti ada orang yang berhasil meraih tujuan tersebut. Nah, itulah peran role model. Mereka adalah contoh orang yang sudah sukses. Kalau mereka sukses, artinya tujuan tersebut bisa digapai. 

Nah, kamu bisa mengadopsi kebiasaan dan rutinitas harian role model versimu yang sukses dan menerapkannya langsung ke dalam jadwal olahraga kamu. Itu karena seringkali kamu gagal bukan karena kurangnya motivasi, tetapi karena salah strategi. Dengan mencontoh orang yang sudah sukses, kamu mungkin bisa ikut berhasil seperti mereka, atau bahkan kedepannya dengan mempelajari strategi seseorang, kamu jadi menemukan strategimu sendiri. 

Itu dia Urbanreaders 4 cara yang bisa kalian lakukan supaya terus termotivasi berolahraga supaya tetap sehat dan bugar. Semoga informasinya bermanfaat untukmu!