5 Cara Menerapkan Mindfulness di Kehidupan Sehari-hari
Jakarta - Mindfulness merupakan sebuah sikap terkait kesadaran penuh terhadap diri saat ini. Selain itu, berfokus dengan apa yang sedang dijalani dan melakukan yang terbaik untuk masa depan.
Menerapkan mindfulness di kehidupan nyata sebenernya cukup mudah untuk dilakukan loh, Urbanreaders. Namun, masih ada sebagian orang yang belum memahami hal tersebut. Maka, tidak heran jika arti penting dari mindfulness ini terlewatkan.
Baca Juga: 5 Tips Hadapi Orang yang Anti Kritik
Kali ini, Urbanasia sudah merangkum 5 cara menerapkan mindfulness di kehidupan sehari-hari dari berbagai sumber, diantaranya.
1. Memulai dengan Tujuan
Sumber: Ilustrasi semangat. (freepik)
Ketika kamu membuat sebuah tujuan maka hal itu akan mengubah hari mu, bahkan memberikan pengaruh terhadap kata-kata, tindakan, dan juga respons yang kamu berikan. Jika kamu melakukan hal ini akan membantumu dalam membenarkan pikiran bawah sadar dengan menggunakan dorongan emosional.
2. Menulis Jurnal
Sumber: Ilustrasi menulis. (Pixabay)
Agar kamu dapat lebih terhubung lebih dalam dengan diri sendiri, cara yang dapat dilakikan adalah menulis jurnal yang dilakukan setiap hari. Kamu juga bebas mengekspresikan apapun.
Baca Juga: 5 Tips untuk Meluluhkan Hati Seorang Scorpio
3. Memberikan Keseimbangan Terhadap Otak
Sumber: Ilustrasi Work From Home. (Freepik)
Mindfulness ini ada kalanya membuat otak kita bekerja dengan begitu kerasa. Hal itu tidak baik dilakukan secara terus menerus. Kamu perlu menyeimbangkan otak salah satunya dengan memperbaharui motivasi serta pengingat harian.
4. Meditasi
Sumber: Ilustrasi manfaat meditasi. (Pixabay)
Kini meditasi bisa dilakukan dengan menggunakan sebuah aplikasi. Hal ini tepat untuk dilakukan di keseharian dan panduannya pun mudah diikuti.
Baca Juga: 5 Tips Hadapi Gebetan yang Suka Tarik Ulur
5. Jalan kaki
Sumber: ilustrasi lari/Freepik by JCOMP
Rupanya, berjalan kaki sambil berjemur matahari pagi merupakan pilihan tepat untuk kamu lakukan. Kamu juga bisa berjalan dengan memperhatikan sekitar tanpa terganggu oleh smartphone.
Nah, itu dia informasi mengenai cara menerapkan mindfullnes dikehidupan sehari-hari. Semoga bermanfaat bagi Urbanreaders!