5 Aktivitas di Rumah yang Bisa Bakar Kalori

Jakarta - Ketika membutuhkan kegiatan alternatif untuk menurunkan berat badan selain olahraga, kamu dapat membersihkan rumah. Tanpa disadari kegiatan tersebut mampu membakar lebih dari 100 kalori. 

Lalu, apa saja kegiatan membersihkan rumah yang dapat membakar kalori? Kali ini, Urbanasia akan membagikan informasinya yang dirangkum dari berbagai sumber, Jumat (5/11/2021), sebagai berikut.

1. Mencuci Piring

Sumber: Ilustrasi Mencuci Piring (Freepik/master1305)

Rupanya, mencuci piring ini dapat membantu membakar 560 kalori dalam seminggu. Apabila kamu melakukan hal tersebut dalam 15 menit setiap hari, maka 80 kalori akan terbakar per harinya. 

2. Menyapu

Sumber: Ilustrasi Menyapu (Freepik/pressfoto)

Menyapu bukanlah hal yang asing bagi setiap orang, meskipun kegiatan yang satu ini membosankan, akan tetapi dapat membantu kamu untuk membakar 136 kalori.

3. Mengepel Lantai

Sumber: Ilustrasi membersihkan rumah (Feepik/prostooleh)

Ketika merangkak untuk mengepel lantai rupanya mampu membakar 200 kalori, jika dilakukan selama 30 menit. Lalu, otak yang bekerja dalam kegiatan tersebut, yaitu upper arm, core, dan abs.

4. Menyetrika 

Sumber: Ilustrasi Menyetrika (Freepik/Freepik)

Kegiatan menyetrika ini dapat membantu kamu membakar 157 lebih kalori per jam. Selain itu, kamu juga bisa mendengarkan lagu favorit agar lebih bersemangat melakukan pekerjaan tersebut.

5. Mencuci Baju

Sumber: Ilustrasi Mencuci Baju (Freepik/Freepik)

Mencuci baju dengan tangan ini merupakan salah satu kegiatan alternatif untuk membakar kalori dengan jumlah banyak. Jika mencuci baju dalam waktu satu jam maka kalori yang terbakar sebanyak 125-173.

Nah, itu dia informasi seputar kegiatan membersihkan rumah untuk membakar kalori. Apakah Urbanreaders tertarik untuk melakukan hal tersebut? Semoga bermanfaat!