5 Inspirasi Makanan Sehat saat Lebaran ala Tokopedia
Jakarta - Kesadaran masyarakat mengonsumsi makanan sehat semakin meningkat meski di tengah Ramadan dan menjelang Lebaran.
Hal itu terlihat dari adanya kenaikan penjualan makanan sehat di Tokopedia, guys. Terungkap, makanan sehat seperti granola penjualannya meningkat hampir 3 kali serta yogurt dan oat lebih dari 4 kali lipat pada kuartal I 2021.
“Transaksi makanan sehat seperti Granola meningkat hampir 3 kali lipat, Yogurt dan Oat lebih dari 4 kali lipat, sedangkan Muesli meningkat hampir 6 kali lipat pada kuartal I 2021 dibanding kuartal yang sama pada 2020,” ungkap External Communications Senior Lead Tokopedia, Ekhel Chandra Wijaya dalam keterangan resminya, Jumat (7/5/2021).
Berkolaborasi dengan Serasa Salad Bar, Tokopedia pun membagikan tips dan inspirasi makanan sehat saat Lebaran yang bisa kamu coba loh, guys. Seperti:
1. Hindari Makanan Kemasan
Sumber: Ilustrasi makan. (Freepik/bearfotos)
Membuat kue atau camilan sendiri di rumah dapat menjadi alternatif makanan yang lebih sehat saat Lebaran.
“Dengan membuat makanan sendiri, kita bisa memilih dan mengatur bahan-bahan yang digunakan agar lebih sehat,” ungkap Pemilik Serasa Salad Bar, Fitriani Rahmah.
2. Tambah Konsumsi Serat
Sumber: makanan sehat (ilustrasi: Pixabay/silviarita)
Menyajikan sayur-sayuran, misalnya salad, di antara hidangan Lebaran bisa menyeimbangkan kebutuhan serat dan vitamin tubuh.
Ekhel menambahkan, “Jumlah transaksi sayuran meningkat hampir 4kali lipat pada kuartal I 2021 jika dibandingkan dengan kuartal yang sama di tahun sebelumnya.”
3. Ganti Minuman Manis dengan Smoothies
Sumber: Ilustrasi smoothies (istimewa)
Minuman manis tentunya menjadi andalan saat merayakan hari kemenangan, namun yang perlu diperhatikan adalah hindari mengonsumsi minuman yang mengandung terlalu banyak gula.
“Green Smoothies dari Serasa, misalnya. Perpaduan rasa segar dari nanas, daun mint dan manisnya kurma bisa menjadi alternatif minuman menyegarkan dan sehat,” jelas Fitri.
4. Perbanyak Minum Air Putih
Sumber: Minum air putih (Freepik/pressfoto)
Minum air putih sangat disarankan untuk mengganti cairan tubuh yang hilang selama berpuasa. Kandungan mineral yang baik di dalam air putih juga dapat mengembalikan metabolisme tubuh agar tetap sehat dan bugar menyambut hari kemenangan.
5.Jadikan Salad Buah untuk Dessert
Sumber: Ilustrasi buah-buahan (Freepik)
“Kombinasikan potongan buah-buahan dengan yoghurt dan granola agar makan buah jadi menyenangkan. Selain itu, salad buah juga bisa menjadi menu penyegar yang sangat praktis untuk disajikan saat Lebaran,” tutup Fitri.
Sejak awal Ramadan, Tokopedia menghadirkan sederet inovasi untuk tetap mempermudah masyarakat memenuhi kebutuhan harian, misalnya melalui WIB Spesial Ramadan, WIB Spesial Ramadan Ekstra, Parsel Ramadan hingga Daily Ngabuburit.