Jakarta - Saat <a href="https://www.urbanasia.com/ingin-langsing-seperti-bae-suzy-yuk-terapkan-cara-dietnya-U24051">diet</a>, beberapa orang memilih mengonsumsi makanan sehat yang rasanya hambar. Padahal makanan untuk diet ada juga loh yang rasanya enak dan tetap sehat.
Tidak semua makanan sehat rasanya hambar tanpa bumbu apapun. Ada juga yang dari sananya makanan tersebut sudah punya rasa yang enak.
Kira-kira apa saja <a href="https://www.urbanasia.com/5-bahan-makanan-ini-wajib-kamu-hindari-saat-sedang-diet-U43983">makanan untuk diet</a> yang mengenyangkan dan rasanya tetap enak?&nbsp;
1. Apel
<img class="img-responsive" src="https://public.urbanasia.com/images/post/2021/10/14/1634192752-buah-apel.jpg" alt="1634192752-buah-apel.jpg" width="100%" />Sumber: Buah apel. (Pixabaycastleguard)
Yap, makanan enak dan sehat yang bisa kamu konsumsi saat diet adalah buah-buahan, salah satunya apel. Buah satu ini rasanya manis dan bikin kamu yang mengonsumsinya kenyang sehingga hasrat untuk makan jadi berkurang.
<div class="lihatjg">
Baca Juga: <a title="Jadikan Diet Sebagai Gaya Hidup, Mulai Lakukan 5 Tips Ini Yuk!" href="https://www.urbanasia.com/jadikan-diet-sebagai-gaya-hidup-mulai-lakukan-5-tips-ini-yuk-U25538">Jadikan Diet Sebagai Gaya Hidup, Mulai Lakukan 5 Tips Ini Yuk!</a>
</div>
Buah ini rendah kalori dan mengandung vitamin C. Sepotong apel mengandung sekitar 57 kalori dan hampir 3 gram serat, yang mana baik untuk pencernaan kamu.

Jakarta - Saat <a href="https://www.urbanasia.com/ingin-langsing-seperti-bae-suzy-yuk-terapkan-cara-dietnya-U24051">diet</a>, beberapa orang memilih mengonsumsi makanan sehat yang rasanya hambar. Padahal makanan untuk diet ada juga loh yang rasanya enak dan tetap sehat.
Tidak semua makanan sehat rasanya hambar tanpa bumbu apapun. Ada juga yang dari sananya makanan tersebut sudah punya rasa yang enak.
Kira-kira apa saja <a href="https://www.urbanasia.com/5-bahan-makanan-ini-wajib-kamu-hindari-saat-sedang-diet-U43983">makanan untuk diet</a> yang mengenyangkan dan rasanya tetap enak?&nbsp;
1. Apel
<img class="img-responsive" src="https://public.urbanasia.com/images/post/2021/10/14/1634192752-buah-apel.jpg" alt="1634192752-buah-apel.jpg" width="100%" />Sumber: Buah apel. (Pixabaycastleguard)
Yap, makanan enak dan sehat yang bisa kamu konsumsi saat diet adalah buah-buahan, salah satunya apel. Buah satu ini rasanya manis dan bikin kamu yang mengonsumsinya kenyang sehingga hasrat untuk makan jadi berkurang.
<div class="lihatjg">
Baca Juga: <a title="Jadikan Diet Sebagai Gaya Hidup, Mulai Lakukan 5 Tips Ini Yuk!" href="https://www.urbanasia.com/jadikan-diet-sebagai-gaya-hidup-mulai-lakukan-5-tips-ini-yuk-U25538">Jadikan Diet Sebagai Gaya Hidup, Mulai Lakukan 5 Tips Ini Yuk!</a>
</div>
Buah ini rendah kalori dan mengandung vitamin C. Sepotong apel mengandung sekitar 57 kalori dan hampir 3 gram serat, yang mana baik untuk pencernaan kamu.

2. Alpukat
<img class="img-responsive" src="https://public.urbanasia.com/images/post/2020/10/27/1603764056-alpukat.jpg" alt="1603764056-alpukat.jpg" width="100%" />Sumber: Alpukat (Freepik)
Makanan enak lainnya untuk diet adalah buah alpukat. Buah satu ini mengandung lemak tak jenuh yang bikin rasa laparmu jadi berkurang serta mencegah lemak di perut tersimpan.
Hal itu dibuktikan oleh studi di Nutrition Journal. Studi tersebut menemukan partisipan yang mengonsumsi setengah porsi alpukat dan makan siang, keinginan mereka untuk makan di waktu-waktu kosong menurun hingga 40 persen.
3. Bayam
<img class="img-responsive" src="https://public.urbanasia.com/images/post/2021/01/15/1610711239-bayam.jpg" alt="1610711239-bayam.jpg" width="100%" />Sumber: Bayam. (Freepik/svf74)
Makanan selanjutnya yang cocok untuk orang diet adalah bayam. Sayuran hijau ini kaya akan vitamin K, vitamin A, serta folat. Jumlah protein yang dimiliki bayam juga jauh lebih tinggi dibanding sayuran hijau lain.
<div class="lihatjg">
Baca Juga: <a title="Mengulas Diet Tya Ariestya yang Banyak Dikritik" href="https://www.urbanasia.com/mengulas-diet-tya-ariestya-yang-banyak-dikritik-U26344">Mengulas Diet Tya Ariestya yang Banyak Dikritik</a>
</div>
4. Telur
<img class="img-responsive" src="https://public.urbanasia.com/images/post/2020/11/17/1605615002-18-54-38-eggs-picture-id91261622.jpg" alt="1605615002-18-54-38-eggs-picture-id91261622.jpg" width="100%" />Sumber: Ilustrasi telur. (Pixabay)
Buat yang sedang diet, telur bisa jadi makanan yang bantu kamu kenyang lebih lama, terutama kala disantap saat sarapan.
Di dalam telur terkandung sekitar 74 kalori, dengan lemak 4,97 gram, karbohidrat 0,38 gram, dan protein 6,29 gram. Selain itu telur juga mengandung lemak sehat, asam amino, serta antioksidan.

5. Oatmeal
<img class="img-responsive" src="https://public.urbanasia.com/images/post/2020/07/11/1594453275-manfaat-oatmeal.jpg" alt="1594453275-manfaat-oatmeal.jpg" width="100%" />Sumber: Freepik
Bicara diet tentu tak bisa dipisahkan dari oatmeal. Yap, makanan satu ini memang jadi makanan yang disarankan bagi orang-orang yang sedang diet. Pasalnya oatmeal tinggi serat sehingga mengenyangkan lebih lama.
Jumlah protein yang disediakan oatmeal sama dengan sebutir telur. Biar asupan seratnya semakin tinggi, kamu bisa menambahkan buah-buahan seperti buah berry untuk sarapan oatmeal kamu.
<div class="lihatjg">
Baca Juga: <a title="D8, Program 'Sukses Diet' SKYN Clinic Lewat Pola Makan Teratur&nbsp;" href="https://www.urbanasia.com/d8-program-sukses-diet-skyn-clinic-lewat-pola-makan-teratur-U24644">D8, Program 'Sukses Diet' SKYN Clinic Lewat Pola Makan Teratur&nbsp;</a>
</div>
6. Ubi Jalar
<img class="img-responsive" src="https://public.urbanasia.com/images/post/2021/07/15/1626316562-ubi-jalar.jpg" alt="1626316562-ubi-jalar.jpg" width="100%" />Sumber: Ubi jalar/pixabayIvabalk
Buat yang enggan makan nasi saat diet, bisa nih beralih ke ubi jalar. Makanan satu ini punya indeks glikemik rendah dan kaya serat. Kalori yang terdapat di ubi jalar juga rendah, yakni sekitar 115 kalori.
Makanan satu ini cocok buat kamu yang ingin ngemil di sela-sela waktu makan. Tapi ingat, kalau bisa jangan olah ubi jalar dengan digoreng ya, baiknya sih kamu menyantapnya dengan direbus saja.
7. Semangka
<img class="img-responsive" src="https://public.urbanasia.com/images/post/2020/11/14/1605350719-Semangka.jpg" alt="1605350719-Semangka.jpg" width="100%" />Sumber: Ilustrasi buah semangka. (Pixabay)
Buah yang kaya air ini juga jadi makanan yang cocok untuk diet. Soalnya di dalam semangka tersimpan vitamin C yang tinggi. Buah ini juga kaya kalori dan rendah lemak. Seporsi semangka memiliki 85 kalori, sehingga buat kamu yang ingin ngemil, buah satu ini cocok jadi pilihan.
Itu dia Urbanreaders beberapa makanan untuk diet yang enak tapi tetap menyehatkan. Semoga bermanfaat untukmu!

7 Jenis Makanan untuk Diet, Enak dan Bikin Kenyang