Aman Nggak Sih Pakai Masker Saat Olahraga? Ini Kata Dokter

Jakarta - Di saat pandemi COVID-19 ini, kita disarankan untuk selalu menggunakan masker sebagai upaya pencegahan penyebaran virus dalam berbagai aktivitas.

Nah, tetapi bagaimana nih jika saat ingin berolahraga guys? Apakah memakai masker juga diwajibkan atau justru membahayakan ya?

Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga dr Michael Triangto, Sp.KO lewat keterangan resminya menjelaskan bahwa dapat dimengerti bila ada orang yang merasakan sesak ketika menggunakan masker saat berolahraga, terutama pada olahraga berintensitas berat.

Meski begitu guys, bukan berarti berolahraga dengan menggunakan masker adalah hal yang tidak aman dan berakibat fatal, loh.

Menurut Michael, selama olahraga dilakukan dengan intensitas ringan hingga sedang yang bertujuan untuk kesehatan, maka penggunaan masker akan tetap aman guys, tidak mempersulit sistem pernapasan dan tidak akan menimbulkan gangguan kesehatan, terlebih lagi hingga menyebabkan kematian.

Nah, untuk berolahraga berat dianjurkan dilakukan di dalam rumah sehingga tidak akan terkena kewajiban menggunakan masker. Berolahraga di rumah juga menghilangkan kemungkinan untuk terinfeksi maupun menginfeksi dari dan ke orang lain.

"Kalau berat, mungkin juga bisa di luar ruangan, tapi jauh dari orang-orang dan hindari bergerombol, karena kan enggak pakai masker," kata dia.

Di sisi lain guys, jenis masker yang digunakan juga perlu diperhatikan nih karena bukan berarti semuanya cocok untuk digunakan saat berolahraga.

Michael menjelaskan, untuk penggunaan masker jenis N95 akan sangat mempengaruhi fungsi pernapasan penggunanya, sehingga hanya diperuntukkan bagi petugas medis.

Misalnya di ruang-ruang isolasi dan ICU yang khusus merawat penderita COVID-19. Oleh sebab itu, kata dia, tidak wajar untuk menggunakan masker N95 saat berolahraga.

Sementara itu, masker bedah memiliki kemampuan lebih rendah untuk menyaring udara, sehingga pada pemakaiannya tidak terlalu menyesakkan. Ada juga masker kain yang memang cukup nyaman saat dipakai.

"Karena itu, untuk berolahraga di luar ruang, lebih dianjurkan menggunakan masker bedah atau masker kain yang banyak di pasaran," ujar Michael.

Menurut Michael, selain mencegah penularan virus, penggunaan masker juga memiliki manfaat lainnya. Secara teoritis kurangnya oksigen yang masuk ke paru-paru diharapkan dapat melatih pemakai masker agar terbiasa dengan oksigen yang tipis.