4 Cara Keluar dari Toxic Productivity Biar Nggak Capek Sendiri

Jakarta – Toxic productivity adalah sebuah kondisi yang membuat seseorang merasa harus produktif setiap waktu. Kondisi ini umumnya terjadi dalam pekerjaan. Walau begitu, tidak dapat dipungkiri toxic productivity juga dapat dirasakan pada aspek kehidupan lainnya.

Terjebak dalam toxic productivity lama-kelamaan membuat diri sendiri jadi lelah. Oleh karena itu, Urbanasia akan memberikan kamu 4 tips yang bisa dicoba untuk keluar dari siklus ini. Simak penjelasan berikut ya!

1. Buat Goal yang Realistis 

Sumber: Ilustrasi kelelahan bekerja (pexels/annatarazevich)

Seringkali kita akan merasa terus-menerus kurang produktif ketika tidak ada tujuan yang jelas. Kita belum paham betul setiap harinya harus mengerjakan apa saja. Alhasil, pekerjaan yang dilakukan jadi setengah-setengah.

Dari pada hal ini terjadi berulang kali, akan lebih baik bagimu untuk membuat goals setiap harinya. Namun, perlu diingat bahwa goals ini haruslah realistis dan sesuai dengan kemampuanmu. Kamu tidak perlu mencontoh goals orang lain untuk bisa merasa bahwa dirimu produktif, kok. 

2. Beri Dirimu Waktu Istirahat

Sumber: Ilustrasi istirahat (Freepik/Freepik)

Kerja non-stop dalam sehari itu tidak baik untuk kesehatan. Tak hanya itu, hal ini juga bisa berefek buruk terhadap mental kamu.

Oleh karena itu, berikan waktu untuk kamu beristirahat. Jika kamu adalah seorang karyawan atau freelancer yang bekerja dari rumah, luangkan waktu untuk makan siang dan tidur sebentar, kira-kira 1 hingga 2 jam. Dengan begitu, tubuh akan jadi segar kembali.