Lagi Patah Hati? Cobain Obat Ini Yuk!

Jakarta - Menjalin hubungan tentunya tidak selalu mulus ya Urbanreaders, banyak sekali ujian yang dialami oleh pasangan.

Terlebih, jika hubungan yang dijalin sudah bertahan lama, namun tiba-tiba putus di tengah jalan, pastinya bikin patah hati bukan?

Patah hati dapat merugikan diri sendiri, lingkungan, hingga karier loh. Nah, untuk mengobatinya, Urbanasia telah merangkum beberapa tips yang dapat menghilangkan patah hati, yang telah dirangkum dari laman healthline.com.

1. Self-care Strategies

Sumber: Freepik

Hal pertama yang harus dilakukan adalah penuhi kebutuhan diri sendiri setelah patah hati, meskipun kalian tidak selalu menginginkannya.

2. Rasakan Kesedihan

Sumber: Ilustrasi memeluk orang. (Pixabay.sweetlouise)

Semua orang memiliki kesedihan yang berbeda, Terapis Jenna Palumbo berkata, hal terbaik yang dapat dilakukan untuk diri sendiri adalah memberi izin untuk merasakan semua kesedihan, kemarahan, kesepian, atau rasa bersalah.

“Kadang-kadang dengan melakukan itu, Anda secara tidak sadar memberi izin kepada orang-orang di sekitar Anda untuk merasakan kesedihan mereka juga, dan Anda tidak akan merasa seperti Anda sendirian di dalamnya lagi,”  katanya.

3. Jaga Diri

Sumber: Ilustrasi patah hati. (Freepik)

Saat sedang patah hati, terkadang memang lupa untuk mengurus kebutuhan pribadi. Dari sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa rasa sakit fisik dan emosional memang mempengaruhi kinerja otak.

Banyak yang kemudian jatuh sakit hingga karier hancur. Wah, jangan sampai seperti ini ya.

Untuk meredamnya, kalian bisa bernafas lebih dalam, meditasi, dan olahraga. Terpenting jangan menyalahkan diri sendiri. Cukup berusaha untuk makan dan tetap terhidrasi bisa sangat membantu mengatasi patah hati.

4. Tulis Kebutuhan

Sumber: Pixabay

Bagaimana cara kerjanya?

- Duduk dan buat daftar apa yang dibutuhkan, termasuk kebutuhan akan dukungan yang nyata dan emosional.

- Tulis apa yang dibutuhkan dalam kartu

- Ketika orang bertanya bagaimana mereka bisa membantu keluar dari patah hati, berikan kartu catatan atau minta mereka memilih sesuatu yang mereka rasa bisa membantu.

5. Sayangi Diri Sendiri

Sumber: Freepik

Terakhir, kalian harus menyayangi diri sendiri. Jangan terus merasa terpuruk, kalian harus bangkit dan menjalani kehidupan berikutnya tanpa pasangan.

Ada baiknya jika kalian bisa grow up ya, dan buat mantan menyesal, bagaimana setuju tidak?