Manfaat Vitamin D, Perkuat Sistem Imun hingga Cegah Infeksi COVID-19 Parah

Jakarta - Vitamin D merupakan salah satu nutrisi penting yang diperlukan tubuh. Selain memperkuat tulang dan gigi, vitamin esensial ini juga berfungsi untuk meningkatkan sistem imun tubuh. 

Berdasarkan studi yang dilakukan peneliti Israel belum lama ini, vitamin D dapat meningkatkan kemanjuran vaksin COVID-19 hingga mencegah infeksi yang parah pada pasien COVID-19.

Para peneliti memeriksa kadar vitamin D pada 253 orang sebelum tertular COVID. Hasilnya, mereka menemukan perbedaan mencolok antara orang dengan jumlah vitamin D yang cukup dan yang tidak. Pasien yang kekurangan vitamin D mengalami gejala lebih parah ketimbang orang dengan kadar vitamin D normal.

Head of Community Medicines DY Patil Medical College Pune, dr Amitav Banerjee, mengatakan remaja dan orang dewasa muda 4 kali lebih rentan mengalami defisiensi vitamin D ketimbang orang tua. Hal ini disebabkan karena adanya perubahan gaya hidup. 

“Orang dewasa muda sekitar 4 kali lebih mungkin mengalami kekurangan vitamin D dibandingkan dengan orang dewasa yang lebih tua karena perubahan gaya hidup beberapa dekade terakhir,” papar dr Banerjee seperti dikutip Times of India. 

Untuk memenuhi asupan vitamin D, dr Banerjee menyarankan untuk banyak mengonsumsi telur, ikan, susu, jamur, dan kacang-kacangan. Selain dari makanan, vitamin esensial ini juga bisa didapat lewat paparan sinar matahari hingga suplemen.