URamadan

4 Tips Rawat Kulit Biar Nggak Dehidrasi Selama Puasa

Kintan Lestari, Selasa, 5 April 2022 10.44 | Waktu baca 3 menit
WhatsApp ShareFacebook ShareTwitter ShareLinkedin Share
4 Tips Rawat Kulit Biar Nggak Dehidrasi Selama Puasa
Image: Freepik

Jakarta - Di bulan Ramadan, umat muslim diminta menahan lapar dan haus. Oleh sebab itu, sudah pasti tenggorokan kering dan terasa haus. Tapi nggak cuma tubuh saja yang dehidrasi, kulit juga dehidrasi loh selama puasa. Penyebabnya karena tentu saja karena asupan air kita berkurang.

Kulit dehidrasi sendiri sering disamakan dengan kulit kering. Padahal keduanya berbeda. Kulit kering hanya dialami oleh pemilik kulit kering saja, sementara kulit dehidrasi bisa dialami semua jenis kulit, termasuk pemilik kulit berminyak.

Adapun penyebab paling sering kulit dehidrasi karena rusaknya skin barrier, yang membuat air tidak terkunci rapat di lapisan kulit dan malah 'bocor' keluar. Akibatnya, kulit mengalami water loss atau kehilangan lebih banyak air daripada yang masuk. 

Tanda kulit dehidrasi di antaranya kulit tampak kusam, terasa gatal atau bersisik, serta terasa lebih sensitif. Kalau misalnya kulitmu sudah menunjukkan tanda-tanda itu, tenang, masih ada jalan untuk memperbaiknya kok.

Ada beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk merawat kulit supaya nggak mengalami dehidrasi selama berpuasa. Apa saja ya?

1. Pakai Pelembap

1644151700-atasi-jerawat---freepik-valuavitaly.jpgSumber: Gunakan pelembap wajah agar kulit tetap terhidrasi dengan baik (Freepik-valuavitaly)

Banyak yang mengira pelembap hanya untuk mereka yang punya kulit kering. Padahal semua jenis kulit harus memakai produk satu ini. Nah, untuk mengatasi kulit dehidrasi kamu perlu pelembap.

Bila skin barrier kamu rusak, baiknya gunakan pelembap oklusif, yang bekerja mengunci kelembapan di kulit dan membuat lapisan baru di atasnya guna mencegah water loss. Adapun yang termasuk pelembap oklusif di antaranya petrolatum.

Atau bisa juga menggunakan pelembap tipe humektan, yang bekerja menarik air dari sekitar supaya kandungan air dalam kulit tercukupi. Contoh pelembap tipe humektan adalah gliserin dan hyaluronic acid.

2. Jaga Pola Makan

1609989316-pola-makan.jpgSumber: Ilustrasi pola makan. (Freepik)

Konsumsi makanan yang bergizi dan seimbang sangat berpengaruh terhadap kesehatan kulit. Maka dari itu, selama puasa jagalah pola makanmu. Coba konsumsi makanan yang kaya serat dan antioksidan seperti sayur, kacang-kacangan, dan buah. Kemudian hindari atau batasi makanan yang tinggi gula dan lemak. Jangan lupa tetap penuhi kebutuhan asupan air 2 liter per hari.

3. Tidur yang Cukup

1609896519-tidur-nyenyak-(1).jpgSumber: Ilustrasi tidur nyenyak. (Freepik)

Selama puasa memang jadwal tidur kita berubah. Tapi pastikan kamu tetap mendapatkan tidur selama 7-8 jam. Tidur yang cukup dapat membantu menghindari mata panda, wajah kusam, dan masalah lain yang dapat memperburuk dehidrasi. Kalau bisa pakai juga pelembab udara (humidifier) di kamar supaya membantu kulit mempertahankan lebih banyak kelembapan dan mendapatkan hidrasi sekaligus saat kamu tertidur.

4. Siapkan Face Mist

1649130131-face-mist.jpgSumber: Ilustrasi face mist. (Freepik/lookstudio)

Kalau cuaca lagi panas-panasnya saat puasa, godaan untuk mandi dan cuci muka berkali-kali besar banget. Tapi jangan lakukan itu. Terlalu sering cuci muka justru akan memperparah kulit dehidrasi kamu. 

Daripada cuci muka, lebih baik semprotkan saja face mist ke seluruh wajah. Akan lebih baik kalau face mist-nya kamu simpan di kulkas. Jadi begitu dipakai, wajah akan terasa dingin sekaligus terhidrasi.

Itu dia Urbanreaders beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk merawat kulit supaya nggak mengalami dehidrasi selama berpuasa. Semoga informasi ini bermanfaat untukmu!

 

Komentar
paper plane

Berita Terkait
    Berita Terkait