5 Pilihan Camilan Sehat Rendah Lemak dan Bikin Berstamina

Jakarta - Jika kamu mengira semua camilan itu tidak baik untuk kesehatan, kamu salah besar, Guys. Pasalnya, ada berbagai pilihan camilan sehat yang lezat namun tetap baik untuk kesehatan.

Camilan sehat menjadi bisa menjadi pilihan buat kamu yang butuh asupan rendah kalori tetapi banyak mengandung serat, vitamin, protein hingga mineral.

Selain itu, camilan sehat tidak mengandung banyak gula termasuk pemanis buatan sehingga lemak yang ada di dalamnya tergolong rendah. Nah, kamu penasaran camilan apa aja yang bisa kamu konsumsi? Berikut pilihannya, Urbanreaders!

1. Pir dan Keju Ricotta

Sumber: Pir dan keju ricotta (Freepik/izofatova)

Pir dan keju ricotta merupakan kombinasi camilan sehat yang bisa kamu coba loh, karena buah pir berisikan serat yang baik dan keju ricotta yang juga mengandung protein tinggi. Dengan kombinasi dua hal ini, kamu akan bertahan untuk menjaga rasa kenyang nih sehingga risiko makan berlebihan dapat terhindarkan

2. Edamame

Sumber: Edamame adalah makanan berindeks glikemik rendah sehingga membuat kita kenyang lebih lama (ilustrasi: Freepik//JComp)

Nah, edamame ini juga bisa kamu jadikan camilan sehari-hari yang rendah kalori dan tentunya tetap menyehatkan, karena kaya akan folat, antioksidan, serat, zat besi, magnesium, dan mangan. Dengan mengonsumsi edamame, itu akan memberi tenaga ekstra sekaligus membuatmu kenyang lebih lama.

3. Yoghurt dengan Potongan Buah Segar

Sumber: Yoghurt dengan buah segar (Freepik/jcomp)

Kalau snack yang satu ini mungkin tidak asing lagi bagi kamu yang melakukan diet, karena memang yoghurt memiliki kandungan kalsium, protein, dan probiotik yang baik untuk kesehatan tubuh kamu.

Nah, sebagai pelengkap yoghurt, coba tambahkan potongan buah segar yang kaya serat, vitamin, dan mineral, seperti mangga, pisang, atau apel. Dengan begitu pencernaan kamu akan lancar dan perut terasa kenyang lebih lama.

4. Telur Rebus

Sumber: Telur rebus (Freepik/timolina)

Telur rebus juga bisa loh kamu jadikan camilan sehari-hari karena telur mengandung kalori, protein, omega-3, vitamin K, dan vitamin B12, sehingga menyehatkan tubuh dan mampu meningkatkan semangat dan energi dalam beraktivitas.

Selain itu, telur rebus juga camilan yang mengenyangkan, sehingga baik untuk dikonsumsi sebagai menu diet kamu dalam menurunkan berat badan.

5. Popcorn Tanpa Gula dan Garam

Sumber: Popcorn (Freepik/chuanthit)

Popcorn ternyata bisa juga loh kamu konsumsi sebagai snack sehat untuk sehari-hari. Namun, popcorn yang dikonsumsi tidaklah dicampur dengan mentega cair, gula atau perasa lainnya, dan garam. Kamu bisa makan popcorn sebagai snack ringan karena mengandung banyak serat.

Nah, kandungan serat tersebut mampu menjaga saluran cerna kamu, memelihara kesehatan jantung, maupun membantu menurunkan berat badan loh sehingga menjadi pilihan yang baik sebagai snack yang sehat.