6 Tips Hadapi Pembully di Tempat Kerja

Jakarta - Hampir setiap orang menghabiskan sebagian besar waktunya di tempat kerja. Apakah kamu salah satunya, Urbanreaders?

Tidak semua orang menyukai pekerjaan mereka, tetapi semua berhak untuk merasa tenang dan nyaman di tempat kerjanya. 

Sayangnya, tidak semua orang mendapatkan lingkungan kerja yang mendukung dan mendapat tekanan atau perhatian yang tidak semestinya.

Salah satu kasus yang sering terjadi di lingkungan kerja yang tidak sehat adalah bullying atau perundungan. Mungkin kamu berpikir bahwa bullying hanya terjadi di sekolah. Kenyataannya, intimidasi di tempat kerja lebih sering terjadi daripada yang kamu kira.

Misalnya, saat diabaikan oleh rekan kerja dalam kontribusi proyek, intimidasi oleh rekan kerja, atau tuduhan yang tidak benar dari bos atau manajer.

Banyak orang takut untuk berbicara tentang perlakuan buruk rekan kerja terhadap mereka. Maka dari itu, Urbanasia telah rangkum langkah-langkah yang dapat dilakukan untuk membasmi budaya bullying di lingkungan kerja.

1. Kenali Kebijakan Perusahaan

Sumber: Ilustrasi karyawan baru. (Freepik/nomadsoul1)

Setiap perusahaan harus memiliki kebijakan tentang berperilaku di tempat kerja, termasuk informasi terkait intimidasi, perundungan, dan semacamnya.

Lihat kebijakannya dan cari semua informasi dengan detail termasuk proses pengaduan kepada supervisor dan langkah-langkah yang dapat mereka lakukan.

2. Coba Cara Informal

Sumber: Hal yang haram dilakukan di kantor. (Freepik/diana.grytsku)

Jika kamu merasa cukup aman, hal terbaik yang dapat kamu lakukan adalah berbicara terlebih dahulu dengan orang yang menindas kamu.

Dalam beberapa kasus, mereka mungkin tidak menyadari kalau perilakunya sangat mengganggu kamu. Jika kamu berbicara dengan mereka, mungkin mereka akan merenungkan bagaimana mereka telah memperlakukan kamu.

3. Beri Tahu Manajemen atau SDM

Sumber: Ilustrasi konflik di kantor. (Freepik/yanalya)

Dalam banyak kasus, beberapa orang merasa kesulitan untuk menghadapi pelaku secara langsung. Sebaliknya, kamu harus membuat pihak yang relevan untuk mengetahui apa yang sedang terjadi. Baik itu manajemen, SDM, atau HR, mereka akan mengambil langkah mewakili kamu untuk menyelesaikan masalah tersebut. 

4. Simpan dan Dokumentasikan Aksi Pelaku Bully

Sumber: Ilustrasi Bekerja (Pixabay/StartupStockPhotos)

Kumpulkan catatan tentang tanggal, waktu, tempat, perincian, dan nama setiap saksi perundungan. Hal itu dapat menjadi bukti berharga untuk mendukung klaim kamu. Simpan pesan atau foto buruk apa pun.

5. Ceritakan Masalah dengan Orang Terdekat

Sumber: Ilustrasi surat lamaran kerja. (Freepik/Yanalya)

Perundungan adalah hal yang membuat kondisi mental kamu memburuk. Kamu tidak harus mengalaminya sendirian. Cobalah temui seseorang yang kamu percayai untuk diajak bicara. Itu akan membantu meringankan dampak buruknya. 

6. Buat Pengaduan Resmi

Sumber: Freepik

Jika kamu merasa masalah kamu tidak dianggap serius oleh seluruh rekan kerjamu dan penindasan belum berhenti, kamu dapat mengajukan pengaduan resmi melalui prosedur kebijakan perusahaan.