5 Hal yang Perlu Dilakukan saat Kehilangan Harapan

Jakarta - Nggak terasa kita akan segera mengakhiri tahun 2020. Namun, tahun ini berlalu tak seperti yang diharapkan kebanyakan orang. Pandemi yang hingga kini masih melanda bahkan seakan tak ingin segera pergi, telah memaksa kita semua untuk menjalani hidup dalam perubahan.

Situasi yang baru ini, tak ayal membuat banyak orang frustasi, sedih, dan bahkan kehilangan harapan. Tanpa adanya kejelasan akan apapun yang bakal terjadi di masa depan, kita seakan dibiarkan terus melangkah dengan mata tertutup.

Apakah kamu juga merasa seperti itu? Kehilangan harapan karena situasi yang nggak akan pernah sama lagi? Cobalah lakukan beberapa hal berikut ini untuk menumbuhkan lagi harapanmu.

1. Kenali Apa yang Kamu Rasakan

Sumber: Ilustrasi kehilangan harapan (Freepik)

Seringkali kamu hanya merasa buruk tanpa tahu apa yang sebenarnya kamu rasakan. Yang jelas, mood kamu berantakan sehingga berpengaruh pada semua hal yang kamu lakukan. Kondisi seperti ini gampang banget bikin kamu jadi stres, uring-uringan, menyendiri, putus asa, bahkan depresi.

Karena itu, penting untuk kamu mengetahui apa yang sebenarnya kamu rasakan. Sempatkan diri untuk melihat lebih dalam akan perasaanmu. Apakah kamu sedih, khawatir, bosan, marah, atau sekadar capek dan butuh istirahat. Sesudahnya, kamu bisa berusaha mengatasinya dengan tepat. Belajarlah untuk menerima perasaan yang kamu alami, ketimbang berusaha mengabaikannya.

2. Sempatkan Diri untuk Bersedih

Sumber: Ilustrasi kehilangan harapan (Freepik)

Pandemi ini membuat banyak orang kehilangan sesuatu, seperti kesempatan untuk melanjutkan pendidikan, pekerjaan, karier yang telah dibangun bertahun-tahun, harta, bahkan orang-orang tersayang.

Kalau kamu juga kehilangan sesuatu yang berharga, maka sempatkan diri untuk bersedih. Luapkan emosimu agar tersalurkan dengan baik. Merasakan kesedihan adalah bagian dari proses move on. Sesudah kamu melewati masa ‘berkabung’mu, kamu akan bisa memandang lagi masa depan. Jangan biarkan perasaan negatif bertumpuk, karena bakal menimbulkan efek yang lebih buruk.

3. Lihat Sisi Baiknya

Sumber: Ilustrasi kehilangan harapan (Freepik)

Saat ini, mungkin banyak rencanamu yang batal terwujud atau terpaksa ditunda hingga waktu yang tak ditentukan. Misalnya, berlibur ke tempat favoritmu, memulai investasi, menikah, atau menjalin hubungan yang serius. Tentu saja, hal ini bisa bikin kamu makin pesimistis dalam menjalani hidup.

Namun, jangan ikuti perasaan ini, guys. Selalu lihat sisi baik dari apa yang terjadi. Percayalah, selalu ada hikmah di balik setiap perkara. Misalnya, physical distancing yang membuat hubungan kamu dan pacar benar-benar teruji, atau kesempatan untuk berkumpul lebih banyak dengan keluarga.

4. Lakukan yang Kamu Bisa

Sumber: Ilustrasi kehilangan harapan (Freepik)

Jangan memaksakan diri dengan target-target yang tinggi. Mulailah dari sesuatu yang sederhana dan paling mungkin dilakukan saat ini. Kamu mungkin merasa nggak ada gunanya bekerja terlalu rajin, karena kondisi perusahaan sudah mulai kembang kempis. Tapi, percayalah bahwa sekecil apapun peranmu, kamu tetap berarti. Karena itu, lakukan apa saja yang bisa kamu lakukan dan tetap berikan yang terbaik.

5. Kelola Energi dengan Baik

Sumber: Ilustrasi kehilangan harapan (Freepik)

Jangan lupa bahwa merawat diri dengan baik adalah yang terpenting. Sayangi dirimu sendiri dengan istirahat yang cukup, mengelola stres, makan makanan bergizi, dan melakukan hal-hal yang kamu sukai. Kalau kondisi fisik dan mentalmu tetap terjaga, kamu akan lebih mudah menghadapi berbagai tantangan hidup, termasuk mengatasi rasa putus asa.