Manfaat dan Efek Samping Buah Naga

Jakarta - Buah naga memiliki banyak khasiat serta efek samping jika terlalu banyak dikonsumsi. Buah ini sangat mudah dikenali dengan bentuknya serta daging buah yang khas berwarna ungu atau putih dengan bintik biji di dalamnya. 

Tekstur buah naga juga sangat lembut serta memiliki kandungan air yang tinggi. Oleh karena itu tidak sedikit orang yang suka memakan buah naga mulai dari dimakan langsung, dijus, dijadikan salad buah, atau dicampur menjadi sop buah.

Namun, tahukah kamu apa khasiat dari buat naga? Serta apa efek samping yang mungkin akan terjadi jika terlalu banyak mengkonsumsi buah tersebut? Berikut sekilas penjelasannya.

Manfaat Buah Naga Bagi Tubuh

Dikutip dari beberapa sumber, selain kandungan air yang banyak, buah naga juga mengandung vitamin, karbohidrat, serat, lemak, protein serta banyak lagi. Berikut adalah manfaat buah naga bagi tubuh.

1. Membantu mengurangi risiko kanker

Vitamin C pada buah naga dapat meningkatkan kekebalan tubuh serta mencegah munculnya penyakit seperti Kanker, Parkinson, Alzeimer, Diabeter dan lain sebagainya. Hal tersebut dikarenakan Vitamin C memiliki antioksidan cukup kuat.

Buah naga juga pernah diteliti dan terlihat bahwa ada kandungan yang bisa mengalahkan stres oksidatif. Buah ini juga disebut-sebut bisa mencegah pembentukan sel kanker.

2. Memperlancar pencernaan

Buah naga kaya akan karbohidrat dan mampu menumbuhkan bakteri baik pada tubuh. Selain itu buah naga juga mengandung serat yang tinggi, dipercaya dapat membantu menyehatkan serta memperlancar pencernaan.

3. Mengontrol gula darah

Manfaat buah naga dalam mengontrol gula darah dilihat dari kandungan serat antioksidan. Buah naga merah juga dipercaya dapat memperbaiki sel-sel pankreas yang rusak, sehingga terjadi peningkatan kadar hormon insulin. 

4. Sumber magnesium 

Pada buah naga, terdapat 18% sumber magnesium serta nutrisi yang dibutuhkan oleh ratusan reaksi biokimia dalam tubuh manusia. Magnesium dipercaya dapat memecahkan makanan menjadi energi, kontraksi otot, pembuatan DNA, serta pembentukan tulang yang kuat.

5. Makanan diet

Jika ingin diet dengan makan makanan yang berserat, maka memakan buah naga bisa menjadi salah satu pilihan. Seperti yang sudah dikatakan, buah naga memiliki kandungan serat yang tinggi.

6. Membantu penyerapan zat besi

Zat besi adalah mineral penting dalam tubuh, yang berperan dalam pembentukan hemoglobin pada sel darah merah. Jika kadar besi rendah, maka diharuskan untuk mengkonsumsi makanan yang dapat membentuk hemoglobin sel darah yaitu dengan cara mengkonsumsi buah naga.

7. Menyehatkan usus

Kandungan prebiotik yang ada dalam buah naga bisa meningkatkan bakteri baik pada usus. Prebiotik sendiri berfungsi mengeluarkan bakteri baik untuk tubuh. Karena prebiotik, usus akan menjadi sehat, lancar dan menjadikannya terhindar dari diare, radang usus serta kangker usus besar.

Efek Samping Buah Naga

Di samping manfaatnya yang banyak, buah naga ini juga bisa mengakibatkan efek samping pada tubuh ketika dikonsumsi secara berlebihan. Berikut efek samping buah naga.

1. Hipotensi

Makan buah naga yang terlalu banyak, dapat meningkatkan kalium dalam tubuh. Peningkatan kalium sendiri diketahui dapat menyebabkan munculnya penyakit darah rendah, hipotensi.

Hipotensi akan terjadi ketika tekanan darah turun di bawah normal, dengan gejala pusing, mual, bahkan hilang kesadaran. Oleh karena itu disarankan untuk tidak mengkonsumsi apapun dengan kandungan buah naga di dalamnya.

2. Alergi

Jika terlalu banyak mengkonsumsi buah naga, mungkin akan timbul gejala penyakit seperti bibir dan lidah bengkak, tenggorokan terbakar atau serak, gatal tenggorokan, serta terjadinya kesemutan. Hentikan mengkonsumsi buah naga jika gejala sudah terasa.

3. Meningkatkan risiko hipoglikemia

Buah naga yang dikonsumsi secara berlebihan menyebabkan penurunan penyerapan gula dalam darah sehingga meningkatkan risiko hipoglikemia.

Hipoglikemia adalah kondisi kadar gula dalam darah yang mengalami penurunan drastis sehingga menimbulkan gejala, seperti keringat berlebih, rasa lapar berlebihan, merasa lelah, pusing, bibir kesemutan, hingga pingsan.

Itulah manfaat serta efek samping buah naga jika terlalu banyak dikonsumsi. Semoga menambah informasi baru!