Mengenal Diet Air Putih: Manfaat, Cara dan Bahayanya

Jakarta - Apakah kamu sedang mencari cara diet yang cocok untuk dirimu Urbanreaders? Jika iya, kamu perlu mencoba salah satu cara diet yang akan dibahas oleh Urbanasia kali ini.

Program diet tentunya sangat banyak, mulai dari diet karbo, diet vegan dan lain-lain. Tapi, apakah kamu pernah mendengar diet air putih? 

Diet air putih adalah pola diet yang dilakukan seseorang ketika ingin menurunkan berat badan dengan hanya meminum air putih saja tanpa memakan apapun. Tidak ada syarat untuk berapa lama kamu melakukan diiet air putih ini, tergantung dengan kekuatan tubuhmu.

Cara Diet Air Putih

Untuk melakukan diet ini sangat mudah, kamu hanya tinggal melakukan puasa makanan dalam jangka waktu tertentu dan hanya diperbolehkan untuk minum air putih saja.

Manfaat Diet Air Putih

Sumber: Ilustrasi minum. (Freepik)

Dengan diet hanya meminum air putih dalam jangka pendek, kamu bisa mendapatkan manfaat pada tubuhmu seperti:1. 1. Merendahkan resiko penyakit jantung
2. Merendahkan tekanan darah tinggi
3. Merendahkan Kolesterol yang tinggi
4. Mengurangi diabetes
5. Mengurangi berat badan

Kelima manfaat ini terjadi karena ketika tubuh tidak mendapatkan asupan karbohidrat, mereka akan terpaksa menggunakan lemak yang ada di tubuh untuk menjadi sumber energi mereka. Sehingga banyak sekali manfaat yang baik untuk tubuh ketika lemak mulai berkurang.

Namun, kamu jangan sampai kebablasan ya Urbanreaders! Karena seperti dikutip dari Medical News Today, menurut Academy of Nutrition and Dietetics, cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan perlahan-lahan. Jangan sampai kamu melupakan makan makanan sehat dan berolahraga ya!

Bahaya Diet Air Putih

Jika kamu memiliki masalah kesehatan, kamu perlu berada dalam pengawasan dokter untuk melakukan diet ini. Karena puasa air putih tidak akan aman untuk semua orang. Misalnya, orang berusia lanjut ataiu berusia kurang dari 18 tahun tidak dianjurkan melakukan diet ini.

Hal ini dikarenakan, nutrisi yang dibutuhkan akan mengalami kekurangan sehingga akan menghambat kebutuhan tumbuh kembang.